石榴一天吃多少合適 石榴什麼時候吃合適

石榴是秋冬季上市的水果，很多人喜歡吃，吃了有很多的營養物質，對人體有非常多的好處。那麼，石榴一天吃多少合適呢？石榴一天那個時候吃好？

石榴一天吃多少合適

一天一般1個左右足以。

石榴一次性不宜食用過多，一般來說1天吃1個就可以了，這樣既能滿足機體對石榴中的營養成分的需求，又能避免過量食用所帶來的不利影響。

石榴什麼時候吃最好

兩餐之間食用爲好。

由於空腹吃石榴對身體健康存在一定的不利影響，容易引起身體不適，而飯後立即吃石榴又容易導致消化不良，所以可以選擇兩餐之間的時間來吃石榴。

石榴吃多了會怎麼樣

1、導致上火

石榴性溫，是屬於溫性水果，過多食用會引起上火，而且石榴中是含有較多的植物鹼、有機酸、糖類和礦物質等成分的，這些營養成分都會增加石榴汁的滲透壓，過多的食用容易因爲滲透關係導致口腔或食道嚴重脫水，出現上火的症狀。

2、導致便祕

石榴是具有收斂作用的，如果大量食用石榴，導致收斂作用增加，會引起腹脹，便祕等現象。而且如果在吃石榴時連同籽一起吃，大量的食用石榴籽會引起消化不良出現肛門墜脹，導致嚴重的便祕出現。

3、損傷牙齒

石榴中是有多種生物鹼和有機酸的，如果大量吃石榴的話，會使人感覺到牙齒酸，還可能對牙釉質、琺琅質造成一定的腐蝕，導致牙齒受到損傷。再加上石榴中含有大量的色素，過多食用時或食用後沒有漱口刷牙的話，容易染黑牙齒，從而影響牙齒的美觀。

4、導致腸胃不適

石榴籽中含有較多的木質，是胃腸道難以消化的物質，石榴有強效的收斂作用，能刺激收縮腸道，減緩食物殘渣的排出，食用過多的石榴會導致腸胃不適，出現消化不良、便祕引起毒素堆積過多在直腸淤積，引起急發性的直腸炎。