石榴什麼時候吃 石榴吃多少合適

石榴是很多人喜歡的水果之一，它味道酸甜可口，並且具有較高的營養價值，其實吃石榴也不是什麼時間都適合吃的，那麼石榴什麼時候吃好呢？

石榴什麼時候吃

飯後兩小時吃。

石榴中含有大量果酸，如果空腹食用會刺激胃酸分泌，引起腸胃不適，所以建議在飯後兩小時後吃比較好，這個時候吃石榴可以減緩石榴果酸對腸胃的刺激，又能很好的促進腸胃的石榴營養成分的吸收。

石榴吃多少合適

1個（約300-400克）。

一般建議一天吃1個石榴就可以了，不宜過多食用，石榴性質偏溫，如果大量食用，可能會引起上火症狀；並且石榴中含有大量的果酸，大量食用後其酸性會刺激腸胃，還可能引發腸胃不適。

石榴可以經常吃嗎

一般是可以經常吃的。

石榴中含有豐富的維生素C、有機酸、糖類、蛋白質、礦物質等營養成分，經常吃石榴可以起到養顏美容、保護心腦血管、延緩衰老等作用，所以一般正常體質的人羣是可以適量長期吃的。

哪些人不宜吃石榴

便祕患者

石榴是一種溫性水果，並且具有一定的收斂作用，所以建議便祕患者最好少吃或不吃石榴，以免加重體內的火氣，使便祕症狀加重。

糖尿病患者

石榴是一種糖分含量較高的水果，如果糖尿病患者食用過多的石榴可能會導致體內血糖水平升高，不利於血糖的控制。

石榴是很多人喜歡的水果之一，它味道酸甜可口，並且具有較高的營養價值，其實吃石榴也不是什麼時間都適合吃的，那麼石榴什麼時候吃好呢？

石榴可以怎麼吃

直接吃

1、將石榴洗淨，用刀在石榴落花7釐米處橫向切開。

2、拿掉切開的石榴蓋。

3、然後順着石榴的瓣膜，縱向劃開果皮。

4、然後用手輕輕掰開果皮。

5、取出裏面的石榴籽食用即可。

榨汁喝

材料：石榴1個，梨200克，酸奶100克。

做法：

1、將石榴籽剝出備用。

2、梨洗淨，去皮，去核，切小塊。

3、將石榴籽放在榨汁機榨汁。

4、石榴汁倒出，濾出殘渣。

5、然後再將石榴汁倒入榨汁機，加入梨榨汁。

6、果汁倒入杯中，加入酸奶攪勻即可。