石斛一天吃多少克合適 石斛吃多了會怎麼樣

發現家裏還有朋友送的石斛沒吃，於是打算今天取一點來泡水喝，那麼這石斛一天吃多少克是比較好的呢？

石斛一天吃多少克合適

推薦幹品5克，鮮品15克。

雖然石斛是很好的滋補藥材，但是石斛藥性偏寒涼，如果一天吃太多的話對身體也是不利的，而且由於石斛外形大小不一，一般按克數食用是比較好的。

藥用石斛的劑量一般是幹品6-12克，鮮品15-30克，而普通人用石斛養生保健的話建議少量食用，參考的要用量建議一天食用石斛幹品5克或鮮品15克是比較妥當的，如果食用後覺得功效過強的話，可根據自身體質調整用量。

石斛泡水喝有什麼功效

益胃生津

石斛藥性微寒，入胃經，在《神農本草經》中有記載，稱石斛爲“腸胃藥”，是治療胃脘痛、上腹脹痛的常用藥物，而且現代醫學實驗也證實，石斛對脾胃病中常見的致病菌幽門螺桿菌有較好的抑制效果，因此用石斛泡水喝能與不錯的養胃生津的作用。

清熱養陰

石斛在藥材分類中屬於養陰類，而且在《藥學大詞典》中稱鐵皮石斛善於養陰生津，能治療陰虛津虧諸症，所以對於陰虛有熱導致的熱病傷津、口乾煩渴、病後虛熱等表現，用石斛泡水能起到一定的滋陰清熱的功效。

增強體質

人體隨着年齡的增長，筋骨活動能力逐漸減退，而用石斛能夠滋養陰液、潤滑關節，從而起到強筋健骨、強健關節、增強抗風溼的效果，對於中老年人來說合理的喝些石斛泡的水對自身體質是有一定的幫助的。

石斛吃多了會怎麼樣

腸胃不適。

石斛雖然滋補功效對人體有益，但如果吃多了的話對人體還是不利的，其中的寒涼藥性大量積聚在腸胃的話，腸胃受刺激很可能會出現腹痛、腹瀉等胃腸不適反應，因此食用石斛的時候不宜過量食用，以免對身體健康造成影響。

石斛能天天吃嗎

適量吃可以。

石斛本身是滋補的藥材，食用價值和藥用價值都很高，如果每天適量的進食是可以天天吃的，對身體能有不錯的補益效果，如果擔心天天吃可能會損傷脾胃的話，隔一天吃一次或一週吃2次也是可以的。