石斛粉一天吃多少爲好 石斛粉什麼時候吃效果好

本來打算買些石斛吃，之後朋友說建議我去試試吃些石斛粉，那麼吃石斛粉的時候，一天吃多少比較好呢？

石斛粉一天吃多少爲好

建議6克即可。

石斛粉的原料是石斛，作爲一種補陰類的藥材，石斛粉食用後對人體是有一定的益處的，但是由於石斛藥性偏寒涼，因此食用時要注意量的把握，一般幹石斛藥用的量在6-12克左右，日常生活中用石斛泡水建議普通人羣用6克最小量即可，石斛加工成石斛粉後一天吃6克，分兩次吃是比較合適的。

石斛粉好還是石斛顆粒好

兩者差不多。

石斛粉和石斛顆粒都是石斛加工成不同狀態的產品，兩者在營養成分上並沒有什麼很大的差別，沖泡服用後對人體都有幫助，如果說有區別的話，可能是石斛粉相對於石斛顆粒其體積會更小一些，粉質更細膩，沖泡時能更好的溶於水中從而人體吸收相對好一些，但兩者營養沒差別，選擇一種食用即可。

石斛粉什麼時候吃效果好

建議飯後30-60分鐘吃。

雖然石斛粉的服用時間沒有嚴格的限制，什麼時間吃都可以，但是一般建議在吃完飯後的30-60分鐘左右服用是比較好的。因爲在這個時間段是胃分泌胃酸、消化酶等物質較爲活躍的時候，飯後服用的話能更好的促進腸胃對石斛粉中營養物質的吸收，從而使得其中的藥效發揮到最好。

石斛粉的正確吃法

吃法一

1.取鐵皮石斛粉3克，將粉末倒入杯中，然後衝入適量溫開水。

2.沖泡均勻後即可服用，或者將粉末直接放入口中用溫水送服也可以。

吃法二

1.準備適量雞肉一隻，鐵皮石斛粉8-10克，適量生薑、鹽，將雞清洗乾淨後切成塊。

2.雞塊下鍋焯水3分鐘，然後撈出洗淨，把雞塊、生薑放入燉鍋中，開大火煮開。

3.煮開後轉小火繼續燉1小時左右，把鐵皮石斛粉放進去攪拌均勻，再燉半小時。

4.等雞肉燉爛熟快要出鍋時，加適量鹽調味即可出鍋食用。