女人容易疲勞吃什麼好 五大食物有效抗疲勞

很多人在身體感覺疲勞的時候覺得休息一下就好了，實際上疲勞也是一種疾病，慢性疲勞更是導致現代人壓力大，猝死的重要原因。而且易疲勞人羣中，女性佔了大部分，要有效對抗疲勞，除了注意休息好，還要保證飲食平衡，這樣才能避免營養不良引起身體虛弱，有效緩解疲勞，那麼女人容易疲勞吃什麼好呢？

草莓

草莓性涼，味甘酸，入脾，胃，肺經，含有豐富的維生素C，補充維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，多吃草莓能使人保持精力充沛，還有潤肺生津，健脾和胃，補氣益血的好處。

梨子

梨子性味甘酸而平，富含糖，蛋白質，脂肪，糖類以及多種維生素，具有生津潤燥，清熱化痰等功效，對調節神經系統，減輕疲勞有一定作用，還有增加心臟活力，潤肺涼心，消炎降火，解痰毒酒毒的好處。

豬肉

豬肉富含鐵，是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的元素，可以提供血紅素和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血，改善心肌血液供應不足，有效消除疲勞，還能治療貧血，產後血虛等症。

麥片

麥片中富含的可溶性膳食纖維，能減慢消化的速度，持續不斷向機體供應能量，從而緩解疲勞狀態，使精神振奮飽滿。

很多人在身體感覺疲勞的時候覺得休息一下就好了，實際上疲勞也是一種疾病，慢性疲勞更是導致現代人壓力大，猝死的重要原因。而且易疲勞人羣中，女性佔了大部分，要有效對抗疲勞，除了注意休息好，還要保證飲食平衡，這樣才能避免營養不良引起身體虛弱，有效緩解疲勞，那麼女人容易疲勞吃什麼好呢？

菠菜

菠菜味甘性涼，可以補血止血，滋陰平肝，利五臟，調中氣，活血脈，其中富含的鎂元素能促進能量轉換，從而有效消除疲勞。