易疲勞吃什麼食物好 5款食療幫你趕走疲勞

城市中，到處是匆忙的身影，人人都是一臉疲憊，神情嚴肅或神情淡漠，人人都帶着挎包和公文包，忙着上班下班，忙着計劃自己的工作日程,忙得在公交車上打盹。

蓮藕甘筍

原料：藕150克，甘筍200克，蘋果150克。

做法：分別洗淨，去皮核，切片，榨汁，攪勻。

功效：早晚各飲1杯,能消除疲勞。

濃茶檸檬汁

原料：濃茶、檸檬汁、蜂蜜各15克。

做法：充分攪拌,衝入溫水，即可飲用。

功效：消除疲勞，治療精神緊張。

地骨皮雞(魚)湯麪

原料：乾麪條,魚湯或雞湯，柚子,地骨皮0.6克,薑絲、蔥花、胡椒各少許。

做法：將地骨皮用紗布包好。魚湯或雞湯作煮水。先加醬油、鹽、酒等,再將柚子擠汁入湯內,並將地骨皮紗袋放入,用小火煮沸，待藥汁滲入湯內(即上料煮熟)放麪條、蔥花、胡椒等煮熟即可食用。

功效：振奮精神、消除疲勞、強精壯體。適用於疲勞、精神不振。

生果混合汁

原料：杏子50克，蘋果50~80克。

做法：分別洗淨,去皮核，切塊,榨汁，入蜂蜜15克，冷開水100毫升,充分攪拌混勻飲用。

功效：消除視疲勞，治療便祕。

城市中，到處是匆忙的身影，人人都是一臉疲憊，神情嚴肅或神情淡漠，人人都帶着挎包和公文包，忙着上班下班，忙着計劃自己的工作日程,忙得在公交車上打盹。

菟絲子筍拌飯

原料：竹筍125克，菟絲子9克，醬油、大米各適量。

做法：大米煮飯。用約兩杯水弱火煎菟絲子1小時，待煎成一半時,過濾留汁。竹筍切碎，與菟絲子汁一同下鍋，加水、醬油，待竹筍煮熟即可。每人用1/5量拌飯食。

功效：安眠強體，促進食慾，消除疲勞。適用於疲勞，食慾和睡眠欠佳。