身體疲勞吃什麼食物好 緩解疲勞就吃這7種食物
本文已影響2.44K人
不少人經常會感到疲勞、頭痛、頭暈、耳鳴、肩或腿麻木僵硬、心煩意亂、注意力不集中、焦慮不安、失眠多夢、記憶力下降、咽部有異物感等異常症狀，但體檢之後卻沒有發現疾病，這可能是一種疲勞狀態。
紅豆
紅豆既能清心火，也能補心血，其豐富的鐵元素能夠有效地改善疲憊、無力的狀況。所以，身體疲勞的人可以多喝紅豆湯。
菠菜
菠菜味甘、性涼，可補血止血、滋陰平肝、利五臟、調中氣、活血脈，富含的鎂元素能夠促進能量轉換，有效緩解疲勞。
香蕉
香蕉不僅能夠給機體直接提供能量，其中含有的去甲腎上腺素、5-羥色胺，能夠讓肌肉鬆弛，身體放鬆，緩解壓力。
草莓
草莓性味甘、涼，有潤肺生津、健脾和胃、解熱祛暑之功效，富含的多種維生素和微量元素對心腦血管病有預防作用。
不少人經常會感到疲勞、頭痛、頭暈、耳鳴、肩或腿麻木僵硬、心煩意亂、注意力不集中、焦慮不安、失眠多夢、記憶力下降、咽部有異物感等異常症狀，但體檢之後卻沒有發現疾病，這可能是一種疲勞狀態。
麥片
麥片富含的可溶性膳食纖維，能減慢消化的速度，持續不斷地向機體供應能量，從而緩解疲勞狀態，使精神飽滿。
小米
小米味甘鹹,有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，尤其適用於內熱者及脾胃虛弱者食用。
雞肉
雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效,適用於身體虛弱弓|起的乏力、頭暈等症狀的調補。
精彩圖片
熱門精選
-
身體疲乏四肢無力怎麼回事 如何緩解身體疲勞
-
老年人疲勞無力怎麼辦 緩解疲勞方法
-
吃哪些食物可以緩解疲勞 緩解疲勞的藥膳食物
-
如何緩解疲勞 疲勞過大吃什麼補一補
-
眼睛疲勞吃什麼好 記得多吃這三種食物
-
孕期疲勞怎麼緩解 4個方法趕走疲勞
-
緩解疲勞的方法 這些食物可以提神
-
上班疲勞怎麼緩解 用這些動作緩解疲勞
-
這些食物可以提神緩解疲勞
-
眼睛疲勞怎麼緩解 六種減緩眼睛疲勞的有效方式
-
緩解身體疲勞的飲食祕訣
-
抗疲勞可以吃什麼食物
-
緩解體力疲勞補充什麼 體力疲勞吃什麼恢復的快
-
有效緩解疲勞的幾種食物
-
緩解眼睛疲勞的方法 眼睛疲勞吃什麼好
-
疲勞的一般表現有哪些 爲什麼洗澡可以緩解疲勞
-
走路累了怎麼緩解疲勞 緩解腳疲勞最有效的方法
-
上班疲勞乏力吃什麼好 上班累就吃這6種食物
-
吃什麼水果可以緩解疲勞 4種水果助你消除疲勞
-
這些常見食物緩解疲勞很有效