失眠喝藏紅花有效果嗎 失眠的其他食療方法
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我一直以來都有失眠的情況,今天去藥店買藥的時候,營業員和我說藏紅花有治失眠的作用,我想請問一下失眠喝藏紅花真的有效果嗎?
有一定的效果。
失眠是由多種原因導致的,如:心理原因、軀體疾病、精神壓力、藥物原因等等,通常失眠表現爲入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少,記憶力、注意力下降等。
藏紅花是一種中藥材,具有解鬱安神的功效,藏紅花中提取的藏紅花素、藏紅花酸有很強的抗氧化活性,可以幫助抗焦慮、延長睡眠時間,還可以調節大腦對信息的儲存和再現,幫助減輕記憶缺陷。所以失眠喝藏紅花是有一定效果的。
具體見效時間因人而異。
導致失眠的原因有很多,藏紅花雖然有一定的解鬱安神的功效,可以在一定程度上幫助改善睡眠狀況,但是畢竟單味藥治療效果有效,並且因爲每個人的體質不同,患病程度不同,對於藥物的吸收程度也不一樣,所以無法明確具體的見效時間。
藏紅花確實具有一定的解鬱安神的功效,但是單味藥治療效果畢竟有限,失眠患者若要系統治療,建議諮詢醫生,在醫生的指導下根據自身情況,配伍用藥。
一般藏紅花的藥用量爲1-3克,藏紅花服用不宜過量,不宜超過10克,否則可能引起腹瀉、胃腸絞痛、神志不清等中毒反應,對於失眠的治療,建議在醫生的指導下用量。
藏紅花具有很強的生理活血,對神經及血管均有刺激作用,每天服用易導致精神亢奮或皮膚出血,所以一般建議藏紅花每服用3-4天就停服1-2天。
孕婦不宜服用藏紅花,藏紅花具有很強的活血化瘀的作用,能刺激孕婦子宮,導致子宮收縮,可能會致使孕婦陰道流血,甚至先兆流產。
藏紅花的活血化瘀作用強,經期女性服用可能致使經血量增多,月經淋漓不盡而致使經期延長。
藏紅花能刺激胃腸平滑肌,導致胃腸中的潰瘍破裂出血,或使原本出血部位出血量增多,甚至有引發大出血的風險。
我一直以來都有失眠的情況,今天去藥店買藥的時候,營業員和我說藏紅花有治失眠的作用,我想請問一下失眠喝藏紅花真的有效果嗎?
原料:桂圓肉50克,蓮子50克,冰糖100克,薏苡仁、小豆、枸杞子、蜜棗各30克,糖桂花、溼澱粉各適量。
做法:
1、將蓮子、薏苡仁、小豆放入鍋中。
2、加入適量清水,用中火煮爛。
3、再加入桂圓肉、枸杞子、蜜棗、冰糖、糖桂花煮沸。
4、最後用溼澱粉勾芡即成。
材料:酸棗仁15克、粳米100克。
做法:
1、將酸棗仁搗碎備用。
2、將粳米放入鍋中煮熟。
3、放入酸棗仁再煮5分鐘即可。
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