失眠可以喝蜂蜜水嗎 蜂蜜對失眠有效果嗎

生活中經常可以見到失眠的人，睡眠不足，可使血液循環減慢，造成眼圈發黑，使皮膚的光潔度下降，蜂蜜是有助於睡眠的，那麼失眠吃蜂蜜有用嗎？

失眠可以喝蜂蜜水嗎

蜂蜜是可以治療失眠的。而功效還很可以。古代醫書就有記載蜂蜜治療失眠。

睡眠品質不好,代表身體在睡眠時產生壓力荷爾蒙,不僅使得脂肪無法燃燒,也失去修復骨骼、肌肉的機會,所以不但無法感受到睡飽後的精力充沛感,反而好像整夜都在跑馬拉松一樣地疲倦。而大量研究證明喝蜂蜜是可以治療該症的。

失眠了怎麼入睡

1、推拿按摩:睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放鬆

2、晚上飯後運動1小時,然後泡個熱水澡,或中藥泡足1小時。

3、試試催眠音樂

蜂蜜治失眠怎麼吃效果好

核桃五味蜜糊:核桃5~8個,五味子3克,蜂蜜適量,共研膏狀食用。有補腎固精作用。可治神經衰弱、腎虛、耳鳴,盜汗,遺精,失眠等症。

失眠吃什麼調理

一、靜心湯

材料:龍眼肉三錢、川丹蔘三錢

做法:龍眼肉、川丹加兩碗水用砂鍋煎至半碗,睡前喝下。

此湯可起到鎮靜的作用,特別是對於心血虛衰的失眠者就具有很好的食療價值,同時冬季喝還有取暖的作用呢?

二、紅棗仁湯

用三線紅棗搗碎,然後用水煎服,每晚睡前喝一小碗就可以了。

紅棗仁湯具有抑制中樞神經系統,起到鎮靜的作用。特別是對於一些由於心煩引起的失眠具有很大的幫助。

三、蓮子百合木瓜湯

材料:蓮子,百合各30克,木瓜一個,牛奶適量、冰糖

做法:先將蓮子,銀耳一起泡兩個小時,將泡發好後的銀耳撕成小塊,危重 加入鍋中煮沸改文火在煮半個小時。倒入牛奶和木瓜,煮沸之後在加入百合,冰糖就可以食用了。

蓮子百合木瓜湯具有養心補脾的作用,特別適用於那些心煩意亂的女發性經常食用,其可起到靜心養心滋潤的作用。

四、沙蔘麥冬湯

材料:北沙蔘、玉竹、麥冬、扁豆各10克、豬瘦肉500克。

做法:將材料沃土玩意兒之後,把其中的豬瘦肉切成小塊,然後將所有的材料都放到一起加清水適量煮沸,改文火再煮兩個小時就可以了。

沙蔘麥冬湯具有清心,生津潤燥的作用,特別是對於那些由於長時間加班熬夜加班而睡不着的女性具有很好的食療價值。