睡前可以喝百香果蜂蜜水嗎 晚上喝百香果蜂蜜水會胖嗎

百香果蜂蜜水味道酸甜可口，適當的飲用對身體健康有一定的好處，那麼睡前喝百香果蜂蜜水是可以的嗎？喝了的話會發胖嗎？

百香果蜂蜜水味道酸甜可口，適當的飲用對身體健康有一定的好處，那麼睡前喝百香果蜂蜜水是可以的嗎？喝了的話會發胖嗎？

睡前可以喝百香果蜂蜜水嗎

一般不建議喝。

睡前需要做好入睡的準備，製造一個良好的睡覺狀態，一般是不建議飲用百香果蜂蜜水的，如果睡前喝了百香果蜂蜜水的話，容易增加入睡、頻繁起夜的情況，對睡眠質量有所影響，而且百香果中含有大量的酸性物質，容易對胃部產生刺激，還有可能會造成水腫的情況。

晚上喝百香果蜂蜜水會胖嗎

會。

100g百香果中含有66卡的熱量，熱量不算很高，但是100g蜂蜜中含有328卡的熱量，屬於一種熱量比較高的食物了，而且蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，容易增加肥胖的可能，晚上機體處於一個半休息的狀態，喝多的話是比較會發胖的，一般建議在白天其他時候喝會比較好。

什麼時候喝百香果蜂蜜水比較好

飯前1小時

百香果蜂蜜水中含有比較豐富的氨基酸、維生素等營養物質，在飯前喝可以適當的補充營養，而且百香果蜂蜜水的酸甜味道，能夠在一定程度上起到開胃的功效，增加食慾。

飯後0.5-1小時

百香果蜂蜜水中含有比較豐富的膳食纖維，能夠促進胃酸分泌，加快腸胃蠕動的速度，在飯後喝，能夠有效的幫助食物的消化和吸收，在一定程度上預防便祕的現象。

下午2-3點

下午是人體比較疲憊的時候，喝百香果蜂蜜水，其酸甜的口感，能夠有效的刺激大腦神經，起到一定的提神作用，還能補充適當的營養物質。

喝百香果蜂蜜水的注意事項

1.不宜過多的飲用，百香果蜂蜜水中的酸性物質比較多，容易對腸胃產生刺激，造成腹瀉、腹痛等胃不適症狀，還會使牙齒髮酸，一般一天2-3杯即可。

2.泡百香果蜂蜜水時，最好是使用溫水泡製，百香果中的維生素和蜂蜜中的活性物質不耐高溫，容易被破壞，一般建議40-60°的水。

3.泡百香果蜂蜜水時，不建議放過多的蜂蜜，蜂蜜的甜味比較重，容易掩蓋百香果的香味，影響百香果蜂蜜水的口感，一般建議以2:1的比例泡製。

百香蜂蜜水的做法

百香果蜂蜜水的做法如下：

1.準備百香果20-30g，蜂蜜10-15g，適量的溫水和一個乾淨的杯子。

2.將百香果清洗乾淨，去除表面灰塵，切成兩半，用勺子掏出裏面的果肉，放入乾淨的杯子中。

3.在杯中倒入適量的溫水，將百香果泡散。

4.最後加入蜂蜜進行攪拌即可。