蜂蜜水泡蘋果可以減肥嗎 蜂蜜泡蘋果有什麼功效
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減肥是很多女性一生所追求的事情,總是嘗試各種各樣的辦法來減肥,而蜂蜜水泡蘋果是最近流行的健康食物,那麼蜂蜜水泡蘋果可以減肥嗎?
不可以。
從飲食上達到減肥的目的,主要得控制熱量、糖分、脂肪等物質的攝入,而從食物熱量成分上來看,每100克可食部分蜂蜜的熱量爲321大卡,屬於熱量較高的食物,而且還含有果糖、葡萄糖等糖類物質,這種食物在減肥期間應少量食用。
每100克可食部分蘋果的熱量爲54大卡,屬於熱量較低的食物,而且所含膳食纖維含量豐富,可以增加身體的飽腹感,而且所含鉀元素含量豐富,有消除水腫的作用,適合在減肥期間食用。
單獨食用蘋果是可以幫助減肥的,但是加多了蜂蜜就會使糖分攝入過量,沒有減肥的功效,反而還有可能會引起肥胖。
一個即可。
蜂蜜中的熱量較高,糖類物質豐富,因此,在減肥期間,一天吃一個蜂蜜泡蘋果就好了,吃多了不利於減肥瘦身哦!
1、蜂蜜不宜放太多。一般用一勺蜂蜜兌水後,再用來泡蘋果就好了,這樣稀釋了蜂蜜中的糖分濃度,減少了糖分的攝入,有助於減肥。
2、不要天天吃。蜂蜜泡蘋果中的糖類物質豐富,天天食用不利於減肥,一般建議一週食用3次即可。
3、不宜晚上睡前吃。晚上睡前吃蜂蜜泡蘋果,容易使糖分堆積在體內,進而轉換爲熱量,引起身體的肥胖。
1、將蘋果洗淨、削皮,切成小塊,放到蒸鍋中。
2、隔水將其加熱,蒸熟,待蘋果蒸熟後,將其搗碎。
3、然後再加一小勺蜂蜜,將其攪拌均勻,即可食用。
1、將蘋果洗淨、去皮,削塊,去核。
2、然後放入榨汁機中,兌入適量涼開水。
3、進行榨汁,待榨汁完成後,放入杯中。
4、加入一勺蜂蜜,攪拌均勻後即可食用。
減肥是很多女性一生所追求的事情,總是嘗試各種各樣的辦法來減肥,而蜂蜜水泡蘋果是最近流行的健康食物,那麼蜂蜜水泡蘋果可以減肥嗎?
蘋果中含有一定的膳食纖維,這種物質在體內吸收膨脹,可以增加人體的飽腹感,在一定程度上可以減少其他食物的攝入。
蜂蜜的質感柔滑,本身就有一定的潤腸作用,而蘋果中的果膠含量豐富,果膠是一種水溶性的膳食纖維,可以促進腸道的蠕動,幫助食物的消化吸收,在一定程度上可以改善便祕。
蜂蜜入肺經,具有一定的潤肺止咳功效,而蘋果性涼,歸肺經,也有一定的潤肺作用,這兩種食物同食,有潤肺止咳的功效,適合肺熱咳嗽的人羣食用。
1、將蘋果洗淨、削皮,去除果柄部分。
2、然後放到蜂蜜水中浸泡。
3、一般浸泡1-2天后即可食用。
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