芒果蜂蜜可以一起吃嗎 芒果蜂蜜的功效和作用
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芒果和蜂蜜是生活中十分常見的食物,蜂蜜一般是用來泡水食用,那麼芒果蜂蜜可以一起吃嗎?
可以。
從食物的性味及成分來看,芒果性涼,富含糖類、蛋白質、脂肪、維生素A、維生素C、B族維生素及鈣、磷、鐵等礦物質元素;蜂蜜性平,味甘,主要以果糖、葡萄糖含量豐富,這兩種食物成分不相剋,因此是可以同時食用的。
芒果性涼,含有一定量的膳食纖維,這種物質可以促進腸道的蠕動,進而幫助體內糞便的排出,加上蜂蜜有一定的潤腸作用,兩者一起食用,潤腸通便的效果更佳,在一定程度上還能預防便祕。
芒果中的維生素C含量豐富,這種物質具有一定的抗氧化性,還能淡化皮膚中的黑色素,有美白作用,而蜂蜜不僅能改善皮膚暗沉,還能增加皮膚彈性,有美容養顏之效。
芒果中含有一定的酸性物質,可以促進胃酸的分泌,進而增進食慾,起到開胃健食的作用。
芒果中的維生素及果酸含量豐富,可以爲人體補充營養,減緩身體的疲勞感,而且蜂蜜中的含有的天然營養成分,能供給大腦神經元所需的能量,對消除疲勞有一定的作用。
蜂蜜可以促進肝細胞再生,對脂肪肝的形成有一定的抑制作用,對肝臟可以起到保護作用。
芒果中維生素A原含量豐富,在體內可以轉化成維生素A,對視力可以起到一定的保護作用,還能預防夜盲症的發生。
芒果、蜂蜜中的營養成分豐富,可以爲機體補充營養,從而提高人體免疫力。
原料:芒果2個、檸檬汁50毫升、適量碎冰、酸奶及蜂蜜。
做法:
1、將芒果洗淨,去皮、去核,切成塊。
2、芒果塊放入榨汁機中,再加入酸奶、檸檬汁攪打成汁。
3、將蔬果汁倒入杯中,加蜂蜜和碎冰攪勻即可。
功效:滋潤肌膚、增強體質,適合高血壓患者食用。
原料:芒果果肉400克、柳橙汁150毫升、葡萄酒醋200毫升、蜂蜜150毫升、果糖3大勺。
做法:
1、在鍋中倒入葡萄酒醋和柳橙汁,將其混合均勻,用小火煮沸。
2、芒果果肉加入鍋中混勻後熄火,靜置待涼,變涼之後,加入適量蜂蜜。
3、隨後將果糖放入上面的果肉中,混勻,倒入乾淨的瓶罐中,密封罐口。
4、放入冰箱中冷藏1個月即可飲用。
功效:滋潤皮膚、保護視力,適用於皮膚乾燥、長時間用眼人羣食用。
原料:芒果一個、蜂蜜適量。
做法:
1、將芒果洗淨、去皮,果肉切小塊備用。
2、將芒果肉放入榨汁機中,榨汁完成後,加入蜂蜜,攪拌均勻即可食用。
功效:美容養顏、潤腸通便,適合上火便祕的人羣食用。
1、不宜多吃。芒果性涼,且含有一定的刺激成分,多食易引起人體的不適。
2、不宜空腹食用。芒果是一種偏涼性的水果,空腹食用芒果易刺激腸胃,引起身體的不適。
3、飽飯後不宜食用。飽飯後食用芒果易加重腸胃負擔,出現胃疼胃痛、腸道不適等症。
4、過敏者不宜食用。芒果中含有的醛酸是一種致敏成分,對這種物質過敏的人羣而言,食用芒果後易出現皮膚紅疹、嘴角發紅、瘙癢等症。
5、糖尿病患者不宜食用。芒果中的果糖含量豐富,容易被人體吸收,糖尿病患者食用易使血糖升高,不利於血糖水平的控制。
6、溼毒人羣、皮膚病患者不宜食用。芒果帶有溼毒,患有溼毒及皮膚病患者食用芒果易加重身體的不適。
7、腎炎患者不宜食用。芒果不利於腎臟,腎炎患者食用後,易加重腎臟的負擔,引起身體的不適。
芒果和蜂蜜是生活中十分常見的食物,蜂蜜一般是用來泡水食用,那麼芒果蜂蜜可以一起吃嗎?
1、不宜空腹食用。蜂蜜中的生物活性成分豐富,空腹食用易刺激腸胃,引起身體的不適。
2、不宜過多食用。一天以食用20克蜂蜜爲宜,過多食用蜂蜜易引起身體肥胖。
3、不宜用開水沖泡。蜂蜜用開水沖泡不僅會流失營養,而且還會讓蜂蜜變酸,改變蜂蜜的口感。
4、假蜂蜜不宜食用。現在有很多商家都會將蜂蜜摻假,建議購買正規品牌的蜂蜜。
5、糖尿病患者不宜食用。蜂蜜中的果糖含量豐富,易被人體吸收,使血糖升高。
6、脾虛瀉泄及溼阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者不宜食用,以免加重身體的不適。
雖然芒果和蜂蜜同食對身體有好處,但是這兩者不宜過多食用,以免出現肚子不舒服、拉肚子等身體不適症狀。
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