丹蔘能治失眠嗎 治療失眠的其他食療方法
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我最近有點失眠,特別難受,今天聽我一個朋友說丹蔘有治療失眠的效果,我想請問一下這是真的嗎?
有一定的輔助睡眠作用,但是並不能完全治療失眠。
丹蔘味苦,性微寒,具有祛瘀生新、活血調經、養心安神的功效,不僅可以用於血瘀所致的冠心病、高血壓、月經不調等症,其中的有效成分對於人體的中樞神經有一定的鎮靜與鎮痛作用,能在一定程度上改善睡眠情況,輔助治療神經衰弱性失眠,但是對於失眠並不能起到完全治療作用。
材料:丹蔘30克,米酒500毫升。
1、將丹蔘洗淨,用清水泡軟。
2、將丹蔘切成薄片,放入泡酒容器中。
3、倒入米酒,將容器密封,搖勻。
4、每日搖晃酒瓶1次。
5、浸泡2周左右即可飲用。
6、一次10毫升,睡前服用。
材料:粳米100克,丹蔘15克,大棗10克,冰糖或蜂蜜適量。
做法:
1、將丹蔘放入砂鍋中。
2、加水煮30-40分鐘左右,濾渣,留汁。
3、在藥汁中放入洗好的粳米、大棗,加入少量清水。
4、續煮30分鐘左右直至粥熟。
5、最後可以加入冰糖或蜂蜜調味。
一般建議丹蔘的藥用量爲10-15克,不宜過量,丹蔘的活血作用較強,大劑量服用丹蔘可能會導致消化道出血。
丹蔘若長期服用會造成血鉀流失,體內血鉀降低,所以如果長期服食丹蔘,期間應適當食用含鉀高的食物,如橘子、花生、土豆等。
在服用丹蔘時,應避免同時服用藜蘆,中藥十八反中有注:諸參辛芍叛藜蘆,丹蔘與藜蘆的藥性相反,同用會產生毒副作用,對人體有害。
因爲丹蔘有抗血小板聚集的作用,與阿司匹林、華法林等這類抗凝藥物同服會加強療效,導致凝血功能障礙,從而可能會引起身體出血。
丹蔘屬於活血化瘀藥,具有較強的活血作用,對子宮血管有一定的刺激作用,能促使子宮收縮,孕婦服用丹蔘可能會導致胎兒流產。
有一部分人羣可能會對丹蔘過敏,產生噁心嘔吐、腹痛腹瀉、全身瘙癢、長紅疹等過敏反應,甚至可能會引發胸悶心悸,昏厥休克等嚴重後果。若無法確定自身是否過敏,可以先少量服用,觀察約1小時,若無不適,再繼續服用丹蔘。
丹蔘具有較強的活血作用,能刺激血管,身體有出血,特別是有消化道出血的患者不宜服用丹蔘,否則可能會導致出血量增大等不良反應。
我最近有點失眠,特別難受,今天聽我一個朋友說丹蔘有治療失眠的效果,我想請問一下這是真的嗎?
原料:桂圓肉50克,蓮子50克,冰糖100克,薏苡仁、小豆、枸杞子、蜜棗各30克,糖桂花、溼澱粉各適量。
做法:
1、將蓮子、薏苡仁、小豆放入鍋中。
2、加入適量清水,用中火煮爛。
3、再加入桂圓肉、枸杞子、蜜棗、冰糖、糖桂花煮沸。
4、最後用溼澱粉勾芡即成。
功效:補益氣血,健脾寧心
原料:茯苓100克,麪粉250克,蜜餞150克,雞蛋2只,白芝麻、松子仁20克,白糖、精製植物油各適量。
製法:
1、將茯苓研成粉。
2、將茯苓粉與麪粉、雞蛋、油、水和勻成麪糰待用。
3、將蜜餞切碎,與松子仁、白糖拌成餡。
4、將麪糰摘成劑子,包入餡料,表面沾上白芝麻,製成餅。
5、最後放入烤箱烤至兩面金黃即成。
功效:健脾、寧心、安神。
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