失眠的表現有哪些 艾灸治療失眠的方法
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失眠指入睡困難、睡眠中易醒及早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少,嚴重者徹夜不眠等症。長期失眠易引起心煩意亂、疲乏無力,甚至頭痛、多夢、多汗、記憶力減退等一系列臨牀症狀,並誘發某些心身性疾病。
自感睡不實,一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢,一有動靜就醒,有的早醒,不管幾時入睡,早上三點鐘準醒,醒後再入睡更難,只好瞪眼到天亮。
雖然能夠入睡,可感到睡眠不能解乏,醒後仍有疲勞感。
輾轉難眠,入睡時間比以往推後1—3個小時,睡不着,翻來覆去想一些亂七八糟的事,心靜不下來,睡眠時間明顯減少。
白天發睏,昏昏欲睡,無精打采,夜間卻興奮不眠,學習,開會,上課打盹,看電視靠在沙發上就睡着,可往牀上一躺就又精神了,說什麼也睡不着。
缺乏睡眠的真實感,雖然能酣然入睡,但醒後堅信自己沒睡着,而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。
頑固性的失眠,給病人帶來長期痛苦,甚至形成對安眠藥物的依賴,而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。
患者取俯臥位或側伏位,安眠穴位於項部,當翳風穴和風池穴連線的中點。
在足底部,蜷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
腕橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
位於前臂掌側,當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
位於內踝尖直上3寸,脛骨後緣處。
用度骨同身寸的方法在內踝尖上直上3存,或用自己的手指4指幅寬,按壓有一骨頭爲脛骨,此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。
安眠、神門、內關可用溫和灸,每次每穴灸20分鐘左右,每日兩次,睡前灸效果更好。涌泉、三陰交可用艾灸罐,睡前灸,一直灸到入睡後罐內艾條自然熄滅。
對於各穴位,也可以使用隔姜灸,即:將鮮姜清洗乾淨後,切成2-3毫米的厚度,大小在2-3釐米的大小,用牙籤在薑片上扎幾個小洞,放在穴位上,然後將艾條切成2-3釐米的長度的艾柱或者直接用同長度的艾柱點燃後,放在薑片上灸。在艾灸的過程中,如果感覺比較燙的話,可以再將薑片切的厚一些,溫度以自己能夠承受爲度。
失眠不單純是一種疾病,還有很嚴重的心理障礙,不過治療很簡單,只要治療及時,適當的調節自己的情緒,樂觀的看待疾病,持續艾灸,就能緩解症狀!
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