補充維生素有什麼好處 補充維生素的好處有什麼
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補充不同類型的維生素，對身體的好處是不同的。經常補充的維生素包括維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E。
1、維生素A
維生素A可以參與構成視網膜視覺功能，維持正常視覺能力，並且可以起到維持皮膚黏膜完整性，促進骨骼生長髮育等好處。
2、維生素B
維生素B可以維持神經肌肉功能，也可以提高機體能量代謝。
3、維生素C
維生素C可以起到抗氧化、清除自由基的作用，保持皮膚水潤。另外，也有助於促進鐵吸收，促進膠原合成。
4、維生素D
經常補充維生素D，可以有效的提高血磷和血鈣濃度，有助於促進鈣吸收，降低佝僂病、骨質疏鬆等疾病的發生機率。
5、維生素E
具有較強的抗氧化能力，可以抵抗皮膚衰老，並且有助於促進生育，保護紅細胞結構等作用。
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