吃西瓜補充什麼維生素 吃西瓜補充的維生素有什麼
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吃西瓜可以補充多種維生素，包括維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等。
1、維生素A
每100g西瓜中含有大約0.16mg的維生素A。經常吃西瓜可以爲身體補充維生素A，有助於改善夜盲症、乾眼病等眼部疾病，維持視覺正常功能，也可以促進骨骼生長髮育。
2、維生素B
每100g西瓜中含有大約0.02mg的維生素B1，大約0.02mg的維生素B2。吃西瓜可以爲機體補充維生素B，緩解消化不良、神經炎等疾病的發生。
3、維生素C
每100g西瓜中含有大約3mg的維生素C。吃西瓜補充維生素C，可以起到美容養顏、強身健體，也可以起到抗氧化、淡斑美白的作用。
4、維生素E
吃西瓜有助於補充維生素E，可以起到一定的滋潤肌膚、美容養顏的功效。
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