哪些食物的碘含量比較高 什麼食物的碘含量比較高
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在日常生活中，許多人都比較注重飲食，但是不清楚每種食物的含碘量；那麼，哪些食物的碘含量比較高？
哪些食物的碘含量比較高
自然界中，很多東西都含有碘，但有的東西量大，有的東西量少；吃的食物中，海產品中的碘含量是比較高的，如海帶、紫菜、鮮帶魚、乾貝、乾貝、乾貝、貽貝、海蔘、海蜇、龍蝦等，海帶的含量最高碘含量。其次是一些肉製品，最後是一些蔬菜和水果，如捲心菜、捲心菜、花椰菜、葡萄、橙子、櫻桃、菠蘿、香蕉等水果；還有一些中草藥中含碘量較多的藥材，如貓爪草、夏枯草等。也可以在日常飲食如做飯等中使用加碘鹽。
碘主要用於促進甲狀腺激素的合成。它可以促進能量代謝和神經系統發育。它還可以促進脂質和蛋白質的代謝。如果碘出現，甲狀腺激素合成不足會減少，對生命活動造成損害。情況發生。如果缺乏，也會引起甲狀腺疾病。如果碘缺乏，需要及時補充。
日常飲食，要注意低鹽低脂，也不要吃過於甜的食物，多吃一些含維生素和蛋白質的食物，這樣有利於身體的健康，希望這篇回答能幫助到您！
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