什麼食物含嘌呤高 哪些食物中嘌呤含量高
本文已影響4.85K人
本文已影響4.85K人
含嘌呤非常高的食物有牛肉、羊肉、動物肝臟、牛肚、野雞、鴿子、鴨、鵪鶉、沙丁魚、鵝、兔、鹿肉、魚籽、胰臟、肉精、白帶魚、鰱魚、小腸、酵母粉、牡蠣等等。嘌呤較高的食物不利於人體健康,若長期食用則會引發多種疾病,日常生活中應注意飲食均衡,清淡飲食。
哪些食物嘌呤含量高
據嘌呤含量,每100 g食物中嘌呤含量小於50 mg爲低嘌呤食物,在50-150 mg之間的爲中等嘌呤食物,大於150 mg的食物爲高嘌呤食物。
1、每100 g食物嘌呤(150-800 mg)含量極高,包括動物肝、腦、腎、牛肚、沙丁魚、鳳尾魚、魚籽、胰臟、濃肉湯、肉精、黃豆、白帶魚、鰱魚、白鯧魚、小腸、酵母粉、小魚乾、牡蠣等。
2、每100 g食物嘌呤(75-150 mg)含量較多,包括幹豆類、幹豌豆、扁豆、綠豆、黑豆、大比目魚、鱸魚、貝殼類水產、薰火腿、豬肉、牛肉、牛舌、小牛肉、野雞、鴿子、鴨、鵪鶉、羊肉、鵝、兔、鹿肉、火雞、鱔魚、淡肉湯、淡肝湯、淡雞湯、雞肉、腎、肚、鰻魚、豌豆、黑鯧魚、草魚、鯉魚、螃蟹、蝦等。
3、每100 g食物嘌呤(<75 mg)含量較少,包括蘆筍、菜花、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、麥片、青魚、鯡魚、鮭魚、金槍魚、白魚、龍蝦、雞、火腿、淡牛肉湯、花生、麥麩麪包、海藻、栗子、花豆、豆乾、米糠、魚丸、黑芝麻、紅豆、茼蒿、花生、枸杞、杏仁等。
4、每100 g食物嘌呤(<30 mg)含量極少,包括奶類、奶酪、蛋類、水果類、可可、咖啡、茶、海蔘、果汁飲料、豆漿、糖果、蜂蜜、精製穀類(富強粉、精磨稻米、玉米)、蔬菜(紫菜頭、捲心菜、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜、茄子、冬瓜、土豆、山芋、萵苣、蔥頭、白菜、南瓜)、果醬、瓜子、麥片等。
基圍蝦嘌呤含量高嗎 哪些人不能吃基圍蝦
黃花菜含嘌呤高嗎 黃花菜的熱量高嗎
黃瓜含嘌呤高嗎
魚皮嘌呤含量多少
高嘌呤的食物有哪些
馬鈴薯嘌呤含量高嗎
蘆筍嘌呤含量高嗎
日常生活中常接觸的高嘌呤食物有哪些?
酸梅汁嘌呤含量高嗎
皮蛋嘌呤含量是多少
生蠔是海鮮嗎 生蠔的嘌呤含量高嗎
胡蘿蔔嘌呤含量高嗎
戒吃高嘌呤的食物防治通風
西瓜含嘌呤高嗎
黃豆芽嘌呤含量是多少
什麼食物含嘌呤高
梭子蟹嘌呤是多少 梭子蟹嘌呤含量很高嗎
黃花菜的嘌呤含量高嗎
泥鰍魚嘌呤含量高嗎
冬筍嘌呤含量高嗎 痛風能吃冬筍嗎
絲瓜的嘌呤含量是多少
柚子含嘌呤高嗎
豆腐乾嘌呤含量是多少
柿子的嘌呤含量是多少
石榴含嘌呤高嗎
馬齒莧嘌呤含量高嗎 尿酸高能吃馬齒莧嗎
雞腿嘌呤含量是多少
菠蘿蜜嘌呤含量高嗎 菠蘿蜜是不是發物
豆瓣醬含嘌呤高嗎
毛豆和黃豆哪個嘌呤高 毛豆的嘌呤和黃豆的嘌呤哪個高