脂肪含量高的食物有哪些
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減肥人士都比較關注食物的卡路里,脂肪含量較高的食物一般卡路里也高,那麼下面我們來了解一下脂肪含量高的食物有哪些呢?
油炸食物在製作過程中吸入了大量的油脂,脂肪含量非常高。油條、麻團、油糖粑粑、燒餅、炸雞等都是高脂肪含量的油炸食物。
烘焙食品要保證柔軟酥香的口感,都會加入黃油、植物油、奶油等高脂肪含量的原材料,導致烘焙出來的麪包、糕點脂肪含量也很高。
奶油是從生牛乳頂層的牛奶脂肪含量較高的一層製得的乳製品。所以奶油的脂肪含量很高。類似的奶製品如黃油、奶酪等脂肪含量都很高。
肥肉和動物內臟含有大量的飽和脂肪及膽固醇,是誘發心臟病最主要的兩類膳食因素。連肥帶瘦的肉做成的菜品,如紅燒肉、扣肉、滷肉等,口感肥美多汁,但脂肪含量卻很高。
減肥人士都比較關注食物的卡路里,脂肪含量較高的食物一般卡路里也高,那麼下面我們來了解一下脂肪含量高的食物有哪些呢?
罐頭食品因其加工過程中破壞了大量的營養成分,尤其是維生素成分,故而其營養價值大大降低。且肉類及水果罐頭都會添加較多的油、鹽、糖,導致食之易胖。
每100克巧克力含脂肪40.1克。巧克力入口即化的特殊口感就來自於可可脂,即可可豆的脂肪部分。而且可可脂中的飽和脂肪含量高,因此巧克力也屬於高脂食品。
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