睡前不能吃什麼水果 睡前不能吃的水果
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睡前不能吃什麼水果,智利車釐子、榴蓮、牛油果、紅提子、芒果,現在我們一起來看看詳細內容吧。
車釐子是雖含鐵量豐富,富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種營養成分。但不適合晚上食用,尤其是糖尿病患者量宜少。功效:補鐵、益腦良品,能益脾胃,滋養肝腎,澀精,止瀉。
榴蓮所含成分中,有2/3是糖。對於胃腸道潰瘍、心功能不佳、血糖高、有高血壓或者低血壓的人來說,吃榴蓮仍需謹慎。晚上睡前更不宜吃。
牛油果,是一種高能低糖水果。功效:健胃清腸、降低膽固醇和血脂、保護心血管和肝臟系統等。適用人羣:嬰幼兒和老人。注意:因因富含植物脂肪,有“森林奶油”之稱,故不宜晚上食用。建議一天吃一個即可。
美國紅提子,紅提被列爲世界四大水果之首,含有多種果酸、維生素、礦物質。功效:含有抗氧化物質,可預防心腦血管疾病;補氣血強筋骨,養顏、止咳、 安胎注意:糖分含量高,十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量,糖尿病患者不宜多吃。
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芒果,屬易致敏水果,芒果糖指數很高。故過敏體質者和糖尿病患者不宜食用太多,尤其睡前更不適合食用。備註:吃芒果過敏的症狀中,最典型的就是過敏者發生面部紅腫的現象。
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