睡覺前不能吃什麼水果
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很多水果雖然營養豐富,但也需要適量食用,並且在正確的時間內食用才能對人體起到好處,讓身體充分攝取所需的營養,那麼睡覺前不能吃什麼水果?
牛油果 高能低糖水果,它含有豐富的植物脂肪,號稱“森林奶油”。牛油果具有極好的保健功效,常吃牛油股除了能夠健胃清腸以外,還能降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統。尤其適合嬰兒和老年人食用,但是牛油果植物脂肪含量太高,晚上不宜食用,並且每天吃一個就夠了。
榴蓮的蛋白質,脂肪含量都不算高,生糖指數也不時很高,但在榴蓮所含的營養成分中,有2/3是糖分,因此血糖高,血壓高或是血壓低,心律功能不佳,有胃潰瘍的人羣,吃榴蓮更應該謹慎,如果榴蓮吃的過多最好減少飯量,晚上更加不要吃榴蓮,以免攝入超標的熱量,導致原有疾病加重。
芒果是常見的熱帶水果,生糖指數很高,糖尿病不宜過多食用,並且芒果都屬於易致敏水果,過敏體質人羣就算接觸果皮,也有可能導致過敏,因此過敏體質要慎重食用,尤其是晚上不能多吃。
火龍果雖然含有豐富的維生素B1,B2,B3和維生素c,胡蘿蔔素,花青素,並且含有鈣磷鐵等微量元素和水溶性膳食纖維,有很好的預防便祕功效;但是火龍果也含有大量天然的葡萄糖,容易被人體所吸收,除了糖尿病人不宜多吃外,有腸胃功能紊亂,易腹瀉的人羣也應該少吃。
很多水果雖然營養豐富,但也需要適量食用,並且在正確的時間內食用才能對人體起到好處,讓身體充分攝取所需的營養,那麼睡覺前不能吃什麼水果?
山竹富含富含羥基檸檬酸、山酮素等成分,這些成分對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好的功效。但過量攝入,其中所含的氧雜蒽酮就有可能增加酸導致中毒,一般一次吃四五個山竹即可,晚上最好不要食用。
紅提的皮和籽內含有抗氧化物質,對心腦血管疾病具有預防作用。但需要注意的時,紅提的糖分含量十分高,十顆提子的熱量相當於二兩米飯的熱量,糖尿病人羣晚上不宜多吃。
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