睡前吃牛奶泡火龍果可以嗎 晚上吃什麼水果好更容易減肥

晚上加班餓了，想吃點清淡有營養的東西，不知道在睡之前吃些牛奶泡火龍果可不可以呢？會不會影響減肥呢？

睡前吃牛奶泡火龍果可以嗎

可以。

火龍果和牛奶是可以一起食用的，兩者沒有相沖的性質，不會有什麼副作用。火龍果是含有豐富的維生素C、花青素、植物性蛋白質、鐵元素等多種營養物質，而純牛奶是一種富含優質蛋白質的食物，兩者一起食用還具有比較好的營養價值，同時還可以提升其風味和口感。但是需要注意的是火龍果和牛奶同食最好不要過量，以免造成胃部的負擔過重，從而引起腹脹，甚至腹瀉等不良反應。

火龍果加牛奶的功效

1、補充營養

火龍果牛奶汁可以爲我們提供豐富的蛋白質、維生素C、糖類、以及鐵、鈣等礦物質，補充身體所需營養。

2、促進排便

火龍果含有豐富的水溶性膳食纖維和芝麻樣種子，可以促進消化，潤腸排便，改善便祕。

3、減緩衰老

火龍果與牛奶榨汁可以美容養顏，裏面富含的維生素C和花青素有抗氧化作用，能夠在一定程度上減緩皮膚老化速度。

4、減肥降脂

火龍果有豐富的植物蛋白，可以與重金屬離子結合，有助於毒素的排出，幫助減肥降脂。

火龍果一次吃多少合適

火龍果由於其屬性和糖分種類等原因不能大量的食用，但是適量的食用火龍果對身體有很大的好處，建議一般人每次食用120g即可，每天可食用兩次，建議在三餐之間做食用，可預防肥胖，補充營養。

晚上吃什麼水果好更容易減肥

晚上可以吃一些葡萄柚，番茄，蘋果之類的水果，這些水果富含膳食纖維和維生素，有一定的減肥效果，但是單純依靠這種方法是難以實現有效減肥目的的，想要真正的達到減肥的目的就必須嚴格的控制進食的總量，不可以吃過於油膩的食物，也不可以吃高熱量的食物，同時要積極的鍛鍊身體，多消耗一些能量，只有實現了能量的負平衡才能夠真正的讓自己瘦下去。