火龍果爲什麼可以減肥 火龍果怎麼吃減肥效果好
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火龍果的營養價值很是豐富,適量的食用不但可以美容養顏,還可以促進腸胃消化,防治便祕,同時還有一定的減肥效果,那麼火龍果爲什麼可以減肥呢?
1.火龍果屬於口味比較清淡的水果,適量的吃一些可以限制糖分攝取,有效減少脂肪的存儲,吃完水果之後,身體經過代謝以及適當運動,這樣就能夠促進火龍果消化和吸收,起到清理腸道的效果。
2.火龍果含有豐富的蛋白質,膳食纖維、維生素、植物蛋白還有花青素等物質,適量的吃一些給身體提供了所需要的各種營養物質,加之火龍果中的果肉不含果糖和蔗糖,適量的食用可以有效把身體中存在的毒素和廢物及時清理乾淨,促進正常排便,從而起到減肥作用。
把火龍果剝皮,切塊後加入到榨汁機中,加入適量的水榨成汁。
火龍果汁適合在早餐時飲用,也可以在飢餓的時候飲用,不但可以補充營養,還有瘦身的作用。火龍果汁的熱量很低,是非常值得推薦的瘦身飲料,特別是對於預防和緩解便祕的效果非常好
準備一百克蝦仁,兩百克火龍果、適量的楊桃、香芹和鹽。將火龍果挖心備用,蝦仁加鹽醃一會,坐鍋點火倒油,放入蝦仁煸炒,放入火龍果、楊桃翻炒,加鹽炒熟即可,撒上香芹即可。這道菜可以順氣健胃,減肥,降低血糖,降壓潤腸,預防大腸癌。
準備一百五十克火龍果、酸奶1瓶、檸檬1個。火龍果切小塊去皮待用;檸檬去皮榨成汁;將檸橡汁倒入攪拌器中,再加入火龍果、酸奶拌勻即可,火龍果酸奶不僅喝起來的味道相當的香濃可口,而且可以美容減肥。
紅心火龍果的營養價值比白心火龍果要高一些。
一方面因爲紫紅色肉的火龍果中的花青素含量比白肉的更加高一些,而花青素能有效防止血管硬化,是一種效果很好的抗氧化劑。另一方面紅心火龍果胡蘿蔔素含量更高,而胡蘿蔔素是對抗自由基最有效的抗氧化劑之一,有助於提高免疫力的,保護眼睛晶體的纖維部分等作用。
1.水果最好吃應季的,而火龍果5到8月左右成熟,這個時候是食用火龍果的最佳時間。
2.一般的水果都建議在兩餐之間食用較好。最佳時間爲飯後半小時或者飯前兩小時食用。
3.火龍果是屬於涼性水果,建議一天食用不能超過200克。(1到2個)
4.火龍果爲熱帶水果,不宜貯存,最好現買現吃。
5.建議貯存在在5℃~9℃的低溫中,這樣可保存超過一個月。在25℃~30℃的室溫狀態下,保質期也能超過2個星期。
6.空腹不建議吃火龍果。
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