火龍果減肥怎麼吃瘦的快 減肥吃火龍果怎麼吃好
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火龍果是一種味道鮮美的熱帶水果,而且它熱量低,纖維含量高,很多人都聽說它有一定的減肥作用,那麼火龍果減肥怎麼吃瘦的快?
火龍果做沙拉吃減肥效果特別好,平時可以把一個火龍果去掉外皮,取下果肉,切成小塊狀,再準備一個香焦和三個草莓,把它們全部洗淨以後切成塊狀,加少量沙拉醬調味,然後直接食用,用它代替午餐或者晚餐,減肥效果特別好。
火龍果奶昔減肥效果也特別好,平時可準備半個火龍果和二百克酸奶,把火龍果的果肉取出以後切碎,與酸奶一起放到料理機,加工成奶昔狀,然後取出就能食用,這種火龍果奶昔能加快人體代謝,減少脂肪堆積,能在滿足人體對營養需要的同時,又不會讓人體吸收過多的熱量,能起到明顯的減肥作用。
火龍果煮粥減肥效果也特別好,平時可以把七十克大米用清水淘洗乾淨,再把它放到鍋中加清水煮製成粥,然後把一個火龍果從中間切開,取出裏面的果肉切成小丁的樣子,直接入到的粥裏面,調勻以後取出裝碗就能食用,堅持天天用火龍果煮粥喝,減肥效果也特別明顯。
火龍果直接吃也能起到明顯減肥作用,因爲火龍果的果肉中含有大量的黑色籽,這種物質個頭雖小,卻很難消化,它們進入人體以後可以加快腸胃蠕動,也能清除身體內積存的宿便,而它含有的纖維素則能增加人體的飽腹感,能減少身體對其他食物的攝入,從而也就起到了明顯的減肥作用。
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