半個柚子的熱量是多少大卡 女人吃柚子可以減肥嗎
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秋天到了,柚子也新鮮上市了,我昨天在外面水果超市買了一個柚子,一個柚子我就要吃蠻久的,請問一下,半個柚子的熱量是多少大卡啊?
主要看柚子的重量。
柚子本身是一種低熱量的水果,每100克可食用的柚子果肉部分所含的熱量大約是42大卡,半個柚子具體是多大不好說,但是可以按照這個公式去換算,如果本身需要控制體重的話,可以根據需求適當的食用一些柚子,柚子除了熱量低,也具有營養價值高的特性,在柚子果肉中含有較爲豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、膳食纖維等成分,適當的食用一些,對身體也好。
女人適當的食用一些柚子可以促進減肥。
柚子的風味獨特,營養價值也比較高,柚子富含維生素、礦物質等微量元素,參考《中國膳食健康指南》的推薦進食量,建議減肥時一天食用200克,大約是2-3瓣柚肉的量就可以了,這樣的進食量在滿足身體對柚子的營養需求的同時,又能避免進食過多後糖分在體內積累對減肥造成影響,而且柚子中含有大量的膳食纖維,女人在減肥的時候適當的食用一些柚子,還有加速代謝,促進減肥的作用。
如果本身沒有食用柚子的禁忌,是可以天天適當的食用一些柚子的。
柚子是高纖維素、高維生素的水果,食用柚子後可以爲人體補充營養素,從而可以起到幫助維持人體組織器官的正常生理功能,並且還能起到生津止渴、健胃消食的作用,所以如果本身沒有食用柚子的禁忌,天天適量地吃一些柚子對身體是有好處的。
柚子放不放冰箱,主要是看柚子有沒有去皮。
如果柚子沒有剝皮的話,是不需要放在冰箱保存的;但如果將柚子剝皮了,但沒吃完的話,可以將柚子放冰箱中冷藏保存,因爲柚子外皮較厚,去皮後,沒有外層果皮保護,柚子果肉中的水分會快速流失,同時如果柚子果肉長時間和空氣接觸的話,氣溫一高還容易發生變質的情況。
所以,柚子要不要放冰箱保存,主要是看柚子有沒有去皮。
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