柚子減肥可以吃嗎,柚子和什麼不能同食
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柚子在秋季大量上市之後,很多人都特別喜歡買柚子,因爲它的口感甜、易儲藏、營養還很豐富,那麼柚子減肥可以吃嗎?柚子和什麼不能同食?
減肥可以適量吃柚子。
柚子中含有豐富的膳食纖維,維生素和礦物質,對於人體是一種非常好的水果。柚子的水分含量比較高,且含有豐富的膳食纖維,食用可以增加飽腹感使食慾下降,對於減肥的人羣有一定的幫助。但是由於柚子中含有一定的碳水化合物,如果食用大量的柚子,碳水化合物在體內可以轉換爲脂肪,也起到增重的作用,所以柚子可以吃,但要注意食用量不能過多。還有就是注意不要空腹吃柚子,如果柚子比較酸,容易對胃腸黏膜造成刺激性。如果本身有胃腸道疾病,就容易導致出現反酸,或者是腹痛、腹瀉。
1、不要和胡蘿蔔,黃瓜等在一起吃,因爲胡蘿蔔黃瓜中含有大量的維生素c分解酶,而柚子中含有豐富的維生素c,如果兩者同食的話,會破壞維生素c的營養價值。
2、不要與動物的肝臟同食,特別是豬肝。因爲豬肝中含有銅鐵鋅等成分。這些成分一旦於維生素c相遇,就會加速金屬離子的氧化而破壞原體的營養價值。
柚子屬於涼性水果。
柚子味酸甜,具有祛暑的作用,比較適合少痰、乾咳的人羣。柚子含有豐富的維生素,能有效地補充身體所需的微量元素,起到潤腸的作用,增強人體的免疫能力,因此容易腹瀉或體質虛弱的人,應儘量少吃,如無其他不適,每日適量食用柚子,能起到美容的作用。
柚子含鉀量高,100克的柚子肉中含有257毫克的鉀,所以柚子含有豐富的天然鉀元素,而且柚子中不含有鈉成分,所以腦血管疾病以及腎臟疾病的患者非常適合食用。如因腹瀉、嚴重脫水引起低鉀時,可以適量食用柚子來補充鉀離子,對緩解低鉀的症狀有一定的幫助。且新鮮柚肉中含有類似胰島素的成分,糖尿病患者也能適量食用。
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