減肥的時候能吃柚子嗎 柚子怎麼吃減肥效果好
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酸酸甜甜的柚子是很多人喜愛的水果,但是對於減肥期間的人來說吃什麼都是小心翼翼的,因此擔心吃柚子會長胖,那麼柚子減肥能吃嗎?
減肥期價是可以吃柚子的。
柚子並不是一種個高熱量、高糖分的水果,並且柚子還含有豐富的纖維素,適量的食用反而是有助於減肥的。柚子發揮卓的越減肥功效的在於它含有豐富果酸等,能有有效刺激胃腸黏膜,影響營養物質的吸收,從而抑制亢性食慾,從而抑制血糖在肝臟中轉化爲脂肪。
材料:柚子50克,芹菜50克,黃瓜50克,蟹棒15克,醋、糖、鹽、黑胡椒粉各適量。
做法:
1、柚子去皮,切小塊,放入碗中自然貯存柚子汁。
2、黃瓜切片。芹菜切斜片,蟹棒切段。
3、將柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入盤中,加入柚子汁、醋、糖、鹽黑胡椒粉,拌勻即可。
材料:柚子皮。
做法:
1、將柚子皮剝下來,洗乾淨,將白色的瓤儘量切下來,只留下黃色的皮。
2、在杯中放入幾塊柚子皮,直接用熱水沖泡即可,如果覺得有點苦澀的話可以適當加些蜂蜜。
1、不宜食用味道過於苦澀的柚子。
2、脾虛泄瀉的人不宜吃。柚子性寒,脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉,故身體虛寒的人不宜多吃。
3、柚子食用量要適當,不僅會影響肝臟解毒,使肝臟受到損傷,而且還會引起其他不良反應,甚至發生中毒,出現包括頭昏、噁心、心悸、心動過速、倦怠乏力、血壓降低等症狀。
4、柚子含大量維生素c,海鮮體內含大量砷,理論上講,高劑量的維生素C(一次性攝入維生素C超過500毫克)和五價砷經過複雜的化學反應,會轉變爲有毒的三價砷(即“砒霜”),當三價砷達到一定劑量時可導致人體中毒。
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