晚上吃柚子可以減肥嗎 柚子怎麼吃減肥
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柚子在我們的生活中是很常見的水果,很多人都喜歡吃,而且營養也非常的豐富,那麼晚上吃柚子可以減肥嗎?
可以。
晚上吃柚子是可以減肥的,因爲柚子含有豐富的纖維素,能產生飽腹感,而且還能幫助人體抑制食慾,有效地控制食量,從而達到減肥效果。
每餐的飯前吃半個柚子,就能快速瓦解油脂。
你是零食狂愛者,那就馬上改頭換面拿柚子直接當零食吧,起碼能讓你攝入的脂肪少很多。
將整個柚子沖洗乾淨,用紙巾擦乾備用。大火將炒鍋燒乾,加食用油後動搖炒鍋,將食用油均勻分佈在炒鍋內。把柚子放進去,用小火加熱,並用鏟子不停地翻炒,炒至微焦,柚子冒熱氣並伴有柚子皮香味即可,每天晚上將一個烤柚子當晚餐吃,能有意想不到的減肥效果。
原料:柚子50克,芹菜50克,黃瓜50克,蟹棒15克,醋、糖、鹽、黑胡椒粉各適量。
做法:
1.柚子去皮,切小塊,放入碗中自然貯存柚子汁。
2.黃瓜切片。芹菜切斜片,蟹棒切段。
3.將柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入盤中,加入柚子汁、醋、糖、鹽黑胡椒粉,拌勻即可。
功效:美容減肥。
原料:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白朮9克,冰糖適量。
做法:
1.柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白朮整理乾淨備用。
2.鍋內加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白朮、甘草放入,用小火煎煮成汁。
3.把煎好的汁濾去廢渣。倒入杯中,下入冰糖調勻,待涼後即可飲用。
功效:健脾利溼,潤膚美白,去除水腫減肥。
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