100克柚子多少熱量 柚子可以減肥吃嗎
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柚子的味道酸酸甜甜,適量的食用還有很好的保健功效,柚子皮甚至也可以用來食用,那麼大家在吃柚子的時候,有沒有了解過,100克柚子多少熱量呢?
每100克柚子的熱量爲41大卡。從這個數字來看,柚子的熱量是不高的,這個熱量比我們平時吃的甜品、蛋糕或者肉的熱量要低很多,所以不用擔心吃柚子會發胖。
利用柚子減肥,這是可行的,因爲柚子裏面所含有的粗纖維含量是比較多的,我吃下去後,可以增加飽腹感。吃柚子在幫助填飽肚子的同時,攝入的熱量還比較低,從而可以起到減肥的效果。
柚子的熱量低,不會導致發胖,但是柚子屬於寒涼性的水果,如果一次吃太多的話,會導致腸胃受到損傷,所以一天最多吃200克就好了,也就是兩到三瓣。如果本身腸胃功能就不太好的人羣,那麼就要在這個基礎上再減少一點纔是合適的。
睡前吃柚子雖然不會導致身體發胖,但是一般不建議睡覺前吃柚子。
首先,睡前身體的各個器官是處於一個休息的狀態的,如果這個時候吃柚子的話,會迫使它們繼續工作,增加負擔。
另外,柚子裏面的水分比較多,臨睡前吃,會導致夜間尿液增多,增加腎臟的負擔。
最後,柚子雖然熱量低,但是含有一定的糖分,這些多餘的糖分會在我們的體內轉化爲脂肪,雖然量不多,但是也有增加肥胖的風險。
所以睡前兩個小時儘量不要吃柚子。
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