減肥可以吃柚子嗎 柚子怎麼吃可以減肥
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柚子是生活中常見的水果,現在正值柚子上市的季節,但是有些人擔心吃了柚子之後會長胖,其實柚子是可以幫助減肥的,下面就一起來看看柚子減肥怎麼吃。
減肥期間是可以吃柚子的。
並且適當的吃柚子還有助於減肥,柚子是一種水分含量充足的水果具有很強的飽腹感,而且柚子的熱量很低,即使吃多了也不容易胖。
在用餐前15分鐘,吃半個或1/4個柚子,重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食慾,讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。每餐前都這樣吃,堅持一個月,你的腰圍和小肚子能明顯變小,搖身一變成瘦人哦!
在減肥過程中,通常會感覺自己餓的快,或特別想吃東西,這時你可選擇柚子當零食,把巧克力、餅乾、膨化等食品統統甩開,讓酸酸甜甜的柚子成爲你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內的脂肪排出來。
原料:柚子半個、冰糖少許、純淨水適量。
做法:
1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。
2、將柚子和水放入攪汁機內,攪出的汁倒入杯中,放入少許冰糖即可飲用。這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦,每天喝上幾杯,一個月就能見效啦,輕輕鬆鬆便能瘦一圈。
1、柚子不宜食用味道過於苦澀的柚子。
2、脾虛泄瀉的人不宜吃柚子。柚子性寒,脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉,故身體虛寒的人不宜多吃。
3、柚子食用量要適當,不僅會影響肝臟解毒,使肝臟受到損傷,而且還會引起其他不良反應,甚至發生中毒,出現包括頭昏、噁心、心悸、心動過速、倦怠乏力、血壓降低等症狀。
4、柚子不建議和海鮮比如蝦、蟹、蛤、牡蠣等同吃。
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