一個柚子的熱量相當於多少飯 吃柚子增肥還是減肥
本文已影響1.93W人
本文已影響1.93W人
現在正是吃柚子的時候,各種白柚、紅柚爭相上市,但柚子熱量總體而言到底高不高,適不適合減肥人羣吃呢?平時吃柚子,很輕鬆就可以吃一個,這一個柚子的熱量有多少,相當於吃多少米飯呢?關於這些問題的答案,下文將給你解答,快來了解一下吧。
相當於1.3碗米飯。
一般大小中等的柚子重量在2斤左右,剝去外皮和內皮之後,可食用的部分大概是1斤左右,而100克柚子的熱量爲38大卡,一個柚子有500克,熱量則爲190大卡,一碗米飯的熱量大概是145大卡,可見一個柚子的熱量相當於1.3碗米飯。
紅柚和白柚熱量差不多。
紅柚和白柚都是柚子很常見的兩種品種,它們兩個的食用熱量差不多,減肥選擇食用的話,根據自己喜好選擇即可,不過紅柚富含更多的胡蘿蔔素等抗氧化物質,食用後營養價值相對高一些,而且普遍紅柚的甜度和口感會高於白柚,怕酸的人推薦選紅柚好一些。
減肥。
1、柚子熱量低,食用不易長胖,屬於促進減肥的水果。
2、柚子水分、膳食纖維含量豐富,吃後可提供一定的飽腹感,減少其他食物高熱量食物的攝入,有助於減肥。
不過要進行減肥,主要是對每天進食大卡進行總量控制,每天的入量少於出量就能夠達到減肥的效果,即使是柚子這種低熱量食物,也不宜多吃,否則容易腸胃不適或因攝入糖分過多對減肥不利。
一般不會長胖。
柚子的熱量非常低,而且其中還含有大量的水分,一般想要達到長胖的食用量,要吃很多很多柚子才行,而吃這麼多的柚子,可能還沒長胖,人肚子已經撐得不行了,現實生活中這種情況不大可能存在,因此減肥晚上吃柚子是非常好的選擇,適合想要吃夜宵怕長胖的人食用。
但柚子含有果糖、果酸成分較多,晚上吃後要記得刷牙,否則容易刺激牙釉質,引發牙齒痠痛等不適症狀。
建議一天吃200-300克柚肉爲宜。
柚子性寒,又富含有機酸、果酸等物質,如一次吃一個整個柚子,柚肉重量超過500克的話,屬於過量食用的行爲,容易刺激腸胃、口腔等,出現腹痛、腹瀉、牙齒痠痛等不適症狀,建議一天吃200-300克柚肉爲宜,而且患有胃病、十二指腸潰瘍、脾胃虛寒、寒性痛經者不宜食用柚子,或儘量少食,吃水果最好時間是在飯後兩小時或飯前一小時。
吃柚子到撐會長胖嗎 一天一個柚子能減肥嗎
紅柚去火還是白柚去火 白柚和紅柚哪個更利於減肥
一次吃一整個柚子會胖嗎 晚上睡覺前吃柚子可以減肥嗎
晚上吃柚子可以減肥嗎 柚子怎麼吃減肥
【吃柚子能減肥嗎】減肥可以吃柚子嗎 吃柚子減肥嗎
飯前吃柚子能減肥嗎?柚子當零食可減少脂肪堆積嗎?
吃一個漢堡會胖嗎 一個漢堡的熱量相當於多少米飯
餃子餡和餃子皮哪個熱量高 20個餃子相當於幾碗飯
減肥期間柚子可以吃嗎 柚子怎麼吃減肥效果好
一個紅心柚子的熱量 一次吃一整個柚子會胖嗎
一個包子的熱量相當於幾碗飯 一天吃幾個包子合適
柚子晚上吃可以減肥嗎 柚子怎麼吃減肥效果好
減肥的時候能吃柚子嗎 柚子怎麼吃減肥效果好
吃柚子減肥效果好嗎 柚子怎麼吃可以減肥
吃紅心柚子減肥嗎 減肥吃紅心柚還是白心柚
每天吃一個柚子會發胖嗎 經常吃柚子能減肥嗎
一份涼皮的熱量相當於幾碗米飯 涼皮減肥期間可以吃嗎
柚子清火還是上火 吃柚子可以減肥減脂肪嗎
一把瓜子相當於幾碗飯 減肥可以吃瓜子嗎
包子跟米飯哪個熱量高 減肥吃包子還是米飯
晚上吃柚子能減肥嗎 柚子怎麼吃減肥效果好
減肥吃紅心柚子好還是白心柚子好 減肥吃火龍果會胖嗎
柚子吃了可以減肥嗎 柚子怎麼吃能減肥
一個柚子的熱量 一天吃了一個柚子有什麼後果
睡前吃柚子會發胖嗎 柚子這樣吃居然還可以減肥
飯後吃柚子能減肥嗎 吃柚子什麼時候吃最好
柚子晚上吃能減肥嗎 飯後吃柚子可以消食嗎
餃子餡和皮哪個熱量高 幾個餃子相當於一碗米飯
柚子的減肥效果好嗎 減肥期間吃柚子可以嗎
紅柚與白柚的功效區別 減肥吃紅柚還是白柚