一個紅心柚子的熱量 一次吃一整個柚子會胖嗎
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秋冬季節最適宜吃柚子,不僅生津止渴,還清熱降火,而且味道口感好,還不用擔心長胖,但很多人只知道柚子熱量低,並不知道具體熱量是多少,對比其他食物而言,吃柚子真的有熱量方面的優勢嗎?下面就來一起看看吧。
一個紅心柚子的熱量大約在500-600大卡左右。
根據柚子的熱量得知,100克可食紅心柚子的熱量爲42大卡左右,而一個紅心柚子的重量在1-3斤不等,正常大小以2斤爲主,去掉外皮和內皮、種子不能食用的部分,大約可以剩餘1.5斤左右的柚肉,也就是1500克,相當於攝入熱量630大卡,是成年人一日的熱量標準的三分之一,相當於吃了4碗米飯的熱量。
根據情況決定,如:
1、一天只吃一個柚子,熱量還不足以滿足一日身體需求,是不會長胖的,還會瘦,但同時由於攝入的飲食都是富含果酸、果糖、水分、膳食纖維的柚子,容易引發腹痛、腹瀉等不適症狀。
2、一天吃一個柚子,還吃了很多其他高熱量食物,如蛋糕、餅乾、辣條、肥肉、飲料等,長期下去很容易長胖,而且吃這麼多食物還會加重腸胃負擔,導致腹脹、消化不良的症狀。
都可以,區別不大。
紅柚與白柚在熱量上相比,相差不大,加上目前市面上爲了迎合大衆的口味,無論是紅柚和白柚其含糖量都比較高,口感也相差不多,如果是減肥食用的話,兩者對於減肥有益的營養成分,如膳食纖維、水分等物質也都沒有多大區別,都可以提供飽腹感,通過控制飲食攝入量,來達到輔助減肥的目的,重點是要控制量,建議一日吃柚子減肥不超過300克,否則吃多既不利於減肥,還會傷及腸胃健康。
黃瓜更減肥,理由如下:
1、黃瓜食用熱量上低於柚子,100克黃瓜只有16大卡的熱量。
2、黃瓜含糖分比柚子低,食用量上容易控制,不像柚子味道甘甜,容易吃多。
3、黃瓜含有的果酸沒有柚子多,吃後促進胃酸分泌能力較弱,能更好的產生飽腹感,避免攝入過多的其他高熱量食物,從而有助於減肥。
4、黃瓜還可作爲蔬菜食用,吃法更多樣,而減肥屬於長期過程,吃黃瓜不容易吃膩,更利於減肥飲食的堅持。
吃柚子的好處 一個柚子等於六味藥
紅心柚子和白心柚子哪個好吃 紅心柚子上火還是降火
柚子的性味歸經 一天一個柚子能減肥嗎
紅心柚子容易消化嗎 紅心柚子一天吃多少適宜
柚子可以多吃嗎 一天一個柚子行嗎
一天吃很多柚子會長胖嗎 柚子怎麼挑選好吃的
紅心柚子禁忌 紅心柚子不能和什麼一起吃
紅心柚子發苦能吃嗎 紅心柚子和白心柚子的區別
紅柚子爲什麼是紅色的 紅心柚子只有一點紅可以吃嗎
每天一杯蜂蜜柚子茶會胖嗎 蜂蜜柚子茶熱量高嗎
紅心柚子和白心柚子的區別 紅心蜜柚和白心蜜柚哪個好吃
紅柚子和白柚子的區別 紅心柚和白柚子哪個好
紅心柚子吃了好消化嗎 紅心柚子一天吃多少合適
柚子放冰箱一個星期還能吃嗎 柚子放幾天會變甜
紅心柚子熱量高嗎 減肥可以吃紅色柚子嗎
柚子和西柚哪個熱量高 吃柚子減肥還是西柚減肥
一天吃一個柚子減肥嗎
一個柚子的熱量是多少大卡
柚子一天最多吃幾瓣 每天吃一個柚子好嗎
紅心柚子有點發苦能吃嗎 紅心柚子和白心柚子的區別