晚上吃柚子會長胖嗎 一次吃一整個柚子會胖嗎

柚子是我們生活中常見的水果，適量食用可以幫助人體減肥，那麼晚上吃柚子會長胖嗎？一次吃一整個柚子會胖嗎？

晚上吃柚子會長胖嗎

一般是不會發胖的。

柚子是芸香科柑橘屬植物，屬於一年生草本植物，味甘酸性寒，其中含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素、糖分以及鈣、鐵、磷等成分物質，適量食用可以爲人體補充營養。

晚上適量食用柚子也不需要彈性發胖，因爲柚子的熱量是比較低的，其次還有一定量的有機酸等成分物質，可以幫助促進人體消化以及吸收食物的能力，有利於人體減肥。

一次吃一整個柚子會胖嗎

要知道柚子的熱量是比較低的，像一個大小中等的柚子，剝去外皮後整個柚子剩下的柚肉大約是1000-1500克左右，合計熱量約爲420-630大卡，相當於吃了一頓飯的熱量，也就是說要是將一個柚子當做做零食來吃，那麼長期下來容易使人發胖。

但要是把一整個柚子當做一頓飯來吃，那麼不會使人長胖，由此可知減肥期間偶爾吃一次柚子是不會導致人體發胖是。

一天吃多少柚子適合減肥

柚子的營養價值以及食用價值是比較高的，其中含有大量的維生素、纖維素以及有機酸物質，適量食用可以幫助促進人體胃腸道蠕動，加速人體對於食物的吸收以及消化，有利於人體排出體內多餘的毒素以及廢物，可以幫助人體減肥。

一般正常人在減肥期間，建議一天吃50-100左右的柚子，用來滿足人體熱量需求即可，不宜食用過量。

一天吃太多柚子會怎樣

柚子的營養價值很高，所以很多人會一天吃比較多的柚子，但其實這樣做是不對的，要知道柚子中含有大量的有機酸，有機酸對人體的胃腸道是具有一定刺激性的，過量食用可能會加重人體胃腸道負擔，其次柚子中還含有一定的纖維素，其中人體暫時沒有可以將纖維素完全消化代謝的分解酶，過量食用不利於人體胃腸道負擔，可能會導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，對人體的健康造成威脅。

減肥晚上可以吃什麼水果

對於減肥中的人羣來說，要控制飲食的熱量，這時候可以適量攝取想蘋果、西紅柿或者香蕉等水果，這些水果熱量不僅少，適量食用還可以幫助促進人體胃腸道蠕動，爲人體補充能量的同時，又可以加速體內多餘毒素以及廢物的排出，對人體減肥具有一定促進作用。