包子跟米飯哪個熱量高 減肥吃包子還是米飯
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包子和米飯都是人們生活中常見的主食,不同點再與南方以米飯爲主,而北方以麪食包子、饅頭爲主,那麼包子跟米飯哪個熱量高?減肥吃包子還是米飯?
包子熱量相對高一些。
包子和米飯中都含有大量的維生素、纖維素、糖分、蛋白質等營養成分物質,兩者的熱量都比較高,但相對於包子來說,米飯的熱量還是會低一些,因爲每100克米飯中含有116大卡的熱量,而每100克包子中含有227大卡作用,因此包子的熱量比米飯高一些。
都不吃最好。
雖然說米飯的熱量比包子低,但這也只是相對於包子而言,其實米飯的熱量算是比較高的了,並不利於人體健康,其次米飯中含有大量的纖維素、澱粉等成分物質,是比較難消化的,所以減肥中的人羣,最好是包子和米飯都不吃最好。
包子好消化一些。
雖說包子的熱量比米飯高一些,但由於包子主要是有麪粉製成的,而麪粉又是經過加工處理得到的,而米飯則是直接由大米煮制而成的,其中的纖維素以及澱粉含量包子多,且較難消化,所以包子會比米飯在人體中好消化一些。
一般情況下是不會的。
肥胖的主要原因是飲食結構不合理,過多攝入高脂肪、高蛋白、高營養的食物,而包子作爲一種麪食,其中的脂肪以及蛋白含量並不是很高,只要不是一天三餐每次吃3個包子,那麼一般是不會導致發胖的,不需要過於擔心,但要是很介意,那麼建議一天吃1-2個左右的包子即可。
建議每天吃300克左右的米飯即可。
米飯是人們生活中必不可少的主食之一,營養價值以及食用價值都比較高,但由於其中含有大量的纖維素、纖維素、澱粉以及碳水化合物,食用過量在人體中很難被消化,從而加重人體胃腸道負擔,不利於人體健康,一般建議一天食用300克左右的米飯即可。
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