花捲熱量高還是米飯熱量高 女生一天多少熱量不胖
本文已影響2.56W人
本文已影響2.56W人
花捲和米飯都是常見的主食,而對於減肥的人羣而言,都很重視食物的熱量,那麼花捲熱量高還是米飯熱量高呢?
花捲的熱量更高。
花捲的熱量約爲211大卡/100g,而米飯的熱量爲116大卡/100g,因此花捲的熱量更高些。
米飯屬於粗加工的食物,只需要將米蒸熟就能吃了,而花捲需要精加工一些,主要食材除了麪粉,還會添加食用油、蔥花、鹽、糖、芝麻等食物,熱量相對而言會高一些。
減肥期間如果控制的總熱量的攝入,並且堅持每天進行適量的鍛鍊,那麼吃花捲一般是不會發胖的。
但是在減肥期間並不建議將花捲作爲主食,因爲花捲屬於精製麪粉做的麪食,升糖指數高,也容易消化,對減肥幫助不大,不是減肥期間的理想食物。
減肥期間可以用一些粗糧代替米飯。
米飯的口感香軟,好消化,因此升糖指數也高一些。而減肥期間最好吃一些粗糧,比如糙米、燕麥米等,升糖指數低,粗纖維含量高,飽腹感更強,對減肥的幫助更大。
但是長期吃粗糧身體容易缺鈣,因此建議減肥期間粗糧和細糧搭配着吃。
每個人都不一樣。
每個人每天躺着不動身體也會消耗熱量,這個熱量被稱爲基礎代謝熱量,而不同體重、不同年齡、身體肌肉含量不同的人,基礎消耗的量都是不一樣的,一個體重50千克的成年女性,一日的基礎代謝熱量在1200-1400大卡之間。一般女生一天攝入的熱量與基礎消耗熱量持平,那麼則不易長胖。
一個黃桃的熱量是多少大卡 黃桃熱量高嗎易長胖嗎
一份雞蛋腸粉的熱量 腸粉和米飯哪個熱量高
100克捲心菜的熱量是多少 捲心菜熱量高嗎
饅頭的熱量高不高 一百克饅頭熱量是多少
紫菜蛋花湯的熱量高嗎 米飯和紫菜蛋花哪個熱量高
花捲熱量高還是饅頭熱量高
花捲和紅糖饅頭熱量哪個高 一天吃了四個花捲會不會長胖
腸粉和米飯哪個熱量高 一份蛋腸粉的熱量
奶茶熱量有多高 一杯奶茶的熱量等於跑多少米
黑米熱量和白米熱量 黑米熱量高爲什麼減肥
三顆紅棗的熱量等於一碗米飯嗎 紅棗和米飯哪個熱量高
紅豆熱量高爲何能減肥 紅豆和米飯哪個熱量高
100克米粉的熱量是多少 米粉熱量高嗎
花捲和米飯哪個熱量高 晚上餓是在消耗脂肪嗎
綠豆粥的熱量 綠豆熱量高還是米飯
綠豆熱量高還是米飯 綠豆熱量爲什麼那麼高
小米粥的熱量是多少 小米粥和豆漿哪個熱量高
桃子熱量高麼減肥是否可以吃桃子 桃子熱量高還是蘋果熱量高
一個月餅的熱量是多少?月餅的熱量高不高?
生菜的熱量是多少大卡 生菜的熱量高不高