涼皮的熱量高還是米飯的熱量高 經常吃涼皮會發胖嗎
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在夏天沒有食慾的時候,吃上一碗涼皮,也是非常不錯的。而且我們在吃涼皮的時候,還可以自行加一些小菜,營養均衡。那麼,涼皮的熱量具體是多少?下面一起來看看吧。
每100克的涼皮含有大概117大卡的熱量,一碗沒有加任何調料味的涼皮大概是350克,其所含有的熱量爲411大卡,需要我們慢跑61分鐘才能將這些熱量消耗掉。
一碗沒有加任何調味料的涼皮的熱量達到了411大卡,如果再加上調味料以及配菜的話,那麼一碗涼皮的熱量可想而知,應該是非常高的,比吃上一個炸雞腿或者一份炸薯條的熱量還要高,遠遠比米飯的熱量高。
經常吃涼皮會發胖。
涼皮的熱量是相當高的,很多人可能吃不下一碗米飯,但是卻能很輕鬆吃下一碗涼皮,而且還可以外帶吃下一個肉夾饃。這樣算起來的話,身體攝入的總的熱量是相當高了。如果再沒有配合做一些運動的話,那麼時間長了肯定是對導致我們長胖的。
不建議每天都吃涼皮。
涼皮是小米做的,主要成分是澱粉,雖然在吃的時候,會加一些諸如黃豆芽、黃瓜絲等蔬菜,但是如果長期只吃涼皮的話,會營養失衡的。其次,在吃涼皮的時候,肯定是會調味料的,如果多醋多辣的話,對腸胃是非常不好的,會影響腸胃的消化功能。
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