晚上吃草莓會不會發胖 草莓什麼時間段吃減肥

草莓，是一種味道清甜，營養豐富的水果，被衆多人喜愛，而在晚上吃草莓會不會發胖呢？草莓什麼時間段吃減肥呢？以下爲你解答。

晚上吃草莓會不會發胖

適量吃並不會。

草莓的熱量並不高，每100克草莓中只含有32大卡熱量，因此在晚上適量吃草莓並不會出現發胖的情況，而且草莓中含有豐富的蛋白質、維生素C、膳食纖維、磷等營養成分，人體適量食用能夠補充營養，增強人體免疫力，但是不要在睡前吃草莓，以免增加腸胃負擔，不利於食物的消化與吸收，不僅可能會出現發胖情況，還會影響睡眠質量。

草莓什麼時間段吃減肥

一般建議在飯前食用。

在食用草莓減肥時，一般建議在飯前食用，因爲飯前吃能夠增加飽腹感，減少其他高熱量食物的進食，從而減少了總熱量的攝入，而且草莓熱量相對來說較低，長胖的風險也有所降低，但是需要注意，對於腸胃功能欠佳人羣來說，不建議飯前空腹吃草莓，以免刺激胃酸分泌過多，引起腹痛、噁心等胃不適情況，對自身健康不利。

女生吃草莓有什麼好處

潤腸通便

草莓中含有豐富的果膠和膳食纖維，這些物質能夠加快胃粘膜的蠕動，幫助人體消化與吸收，起到潤腸通便的效果，對於便祕、腹脹情況有所緩解。

美容養顏

草莓中含有多種維生素，其中維生素C含量居高，而維生素能夠在一定程度上抑制人體自由基，有抗氧化的作用，對於女性來說，適量的吃草莓，能夠達到美容養顏的功效，保持肌膚細嫩有光澤。

滋陰補血

草莓中含有多種糖類、檸檬酸、蘋果酸、鐵等營養成分，能夠被人體有效吸收，補充對鐵元素的需求，維持人體血液平衡的作用，對女性來說，適量食用可起到滋陰補血的效果。

草莓吃多了會怎麼樣

1、胃不適

草莓中含有豐富的纖維類，食用過多的話，會刺激腸胃蠕動，導致體內胃酸分泌過多，出現腹瀉、腹痛等不適症狀，特別是腸胃功能欠佳人羣。

2、上火

從中醫的角度來說，草莓味甘、性溫，食用過多，會增加體內陽氣，出現咽喉疼痛、長痘等上火情況。

注：因此建議，草莓一天食用3-5個最好。