草莓吃多了會發胖嗎 一天吃多少草莓合適
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草莓的色、香、味俱佳,而且營養價值高,深受人們的喜愛。那麼吃草莓會胖嗎?草莓吃多了會發胖嗎?
吃草莓會不會引起肥胖得看吃了多少。
草莓100g中僅含有30大卡的熱量,但是這種水果也不適合大量的食用,其主要的能量來源是果糖和葡萄糖,這兩種糖分都是屬於單糖,很容易被機體吸收,在短時間內大量的食用草莓也可導致能量不能及時代謝,出現肥胖。
建議不要超過一斤。
草莓營養豐富,對人體無害,但是無論多好的東西,吃多了對人體都沒有好處。輕則無法吸收那麼多營養,吃進去也是浪費,重則可能會因爲腸胃無法負擔造成對身體的損傷。因此,草莓雖然好吃,建議不要吃得太多了,每天適量即可。
吃草莓過敏是與草莓表皮中的蛋白質有關,這種蛋白質與存在於花粉中的過敏原相類似。草莓表皮上有軟毛針尖,這類茸毛的性質也跟花粉一樣,因爲花粉就是由植物茸毛構成的。這些都可能引起過敏。
草莓表面帶有許多細小的籽,這些水果籽大多是纖維類,不能被腸道消化吸收,它們會刺激腸道蠕動,促進腸道內容物更快地排出體外。因爲日常膳食纖維不足而常有便祕問題的人,就很適合吃草莓。
草莓因爲草酸太多,吃多了會脫鈣,這點要注意。剛吃完草莓別急着刷牙。像草莓這類酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齒表面脫鈣,減少牙齒表面的硬度,此時,馬上刷牙會造成牙面的損傷,久而久之,還容易造成牙齒過敏。
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