吃草莓會胖嗎 減肥可以吃草莓嗎
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草莓顏色鮮豔紅嫩,果肉多汁,酸甜爽口,具有生津養胃,涼血解毒,滋陰養血,增強身體免疫力等好處,故有“水果皇后”的美稱。但是由於草莓含糖,所以很多愛美,但是又愛吃草莓的妹紙們不免就會擔心了,吃草莓會胖嗎?
吃草莓會不會胖要看具體吃了多少。
雖然說草莓熱量並不高,但是草莓主要的能量來源是果糖和葡萄糖,這兩種糖分都是屬於單糖,很容易被機體吸收,所以不適合大量的食用,在短時間內大量的食用草莓也可導致能量不能及時代謝,從而引起發胖。
每一百克草莓的熱量約爲30大卡,適量食用不用擔心發胖,草莓不僅僅熱量低,所含的纖維、碳水化合物的營養數值較低,而且維生素C的含量較多,即使是正在減肥的人羣也是可以放心吃的。
減肥可以吃草莓。
草莓含有豐富的果膠和膳食纖維,果膠在人體內不易被消化吸收,但它能刺激腸壁,增加消化液的分泌,加強腸道作用,能夠很好的幫助消化和排便,從而達到減肥功效。
雖然說每吃一百克草莓,會增加30大卡的熱量,但是這些熱量很容易消耗,只要保持適當的運動就可以了。比如慢走一個小時,就能消耗掉180千卡熱量,或者做半個小時家務,也可以消耗掉不少熱量。
草莓顏色鮮豔紅嫩,果肉多汁,酸甜爽口,具有生津養胃,涼血解毒,滋陰養血,增強身體免疫力等好處,故有“水果皇后”的美稱。但是由於草莓含糖,所以很多愛美,但是又愛吃草莓的妹紙們不免就會擔心了,吃草莓會胖嗎?
食材:草莓50克,砂糖少許。
做法:將草莓洗淨去蒂,與砂糖一起放入果汁機中,加冷開水約100毫升,攪拌2-3分鐘即成。每天早,中,晚餐前一杯,下午和睡前各喝一杯。
功效:草莓汁清涼消脂,有減小腹的作用,最適合想減小腹的妹紙們飲用。
食材:草莓100克,優酪乳2杯,檸檬2個,蜂蜜,冰塊適量。
做法:先將草莓清洗乾淨,檸檬去皮,全部放入果汁機中榨汁,汁液與優酪乳混合,再倒入杯中,加冰塊和蜂蜜即可。
功效:草莓維生素C含量高,有助於潤膚美白,而優酪乳可以清理腸胃,蜂蜜和檸檬也是很好的潤膚食材,長期飲用這款果汁,既能幫你保持苗條身材,又能養顏美膚。
食材:草莓五個,燕麥片25克,鮮牛奶100克,水150克,蜂蜜5克。
做法:鍋中加水,倒入燕麥片,大火煮開後,轉文火煮熟,在燕麥中倒入牛奶,蜂蜜攪拌均勻,最後放入洗淨去蒂的草莓即可。
功效:草莓牛奶燕麥粥具有改善血液循環,纖體美顏,預防骨質疏鬆,防治貧血的良好作用。
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