吃草莓醬會胖嗎 減肥可以吃草莓醬嗎
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草莓醬,是一種有新鮮草莓乾製而成的果醬,味道鮮甜,營養豐富,聽說吃多了容易發胖,因此想問下吃草莓醬會胖嗎?減肥可以吃草莓醬嗎?
草莓醬吃多了一般會胖。
草莓醬中糖分含量很是豐富,在製作過程中,經過一段時間的高溫燉煮,當中的水分會被大量蒸發,糖分集中,因此甜度會相對於新鮮草莓來說更高,若是一時食用過多,會攝入大量糖分堆積體內,逐漸轉化爲脂肪,容易引起發胖。
減肥期間需要適量食用。
按照《食物營養成分表》所示,草莓醬的熱量爲270大卡每100克,熱量並不低,其中所含糖分並不低,不適宜減肥期間過多食用,需要控制食量,以免導致熱量攝入過剩,引起發胖,不利於體重的控制。
30-50克爲宜。
草莓醬富含糖分,熱量並不低,食用過多不利於體重的控制。建議每次食用量控制在20-30克,一天最好不要超過50克爲宜,以免糖分攝入過量,導致體內熱量過剩,身體無法及時消耗,堆積體內轉化爲脂肪,影響減肥效果。
草莓醬,味道很是甜膩,其中含有豐富糖分,食用之後,牙齒上會有部分殘留,如果沒有及時漱口、刷牙,會導致細菌滋生,損害牙齒的健康。
空腹時不適宜吃太多富含酸類的食物,而草莓醬中含有豐富果酸、果糖,,因此不建議空腹食用,會刺激胃酸的分泌,加之草莓醬性涼,刺激性較大,空腹食用比較容易引起腸胃不適,尤其是腸胃不適的人羣,以免影響腸胃健康。
本身患有胃潰瘍的人羣,不適宜食用富含果酸的食物,而草莓醬味道酸甜,會促使胃酸大量分泌,胃酸過多會刺激潰瘍點,加重胃潰瘍症狀,出現胃部不適的情況。
草莓醬含有豐富糖分,不適宜糖尿病患者過多食用,容易短時間內快速升高體內血糖,致使出現不適情況,影響糖尿病患者的身體健康,因此最好少量食用或者不吃爲宜。
本身草莓就屬於過敏源食物,製成草莓之後,其中還含有一些致敏成分,對於易過敏體質的人羣而言,大量食用這兩種水果容易促使身體過敏。
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