吃蛇果可以減肥嗎 蛇果和蘋果哪個熱量高
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蛇果是生活中常見的一種水果,它的顏色比蘋果深,而且營養價值更加的豐富。那吃蛇果可以減肥嗎?蛇果和蘋果哪個熱量高?一起看看吧!
吃蛇果可以幫助減肥。
因爲它自身熱量低,減肥期間吃蛇果可以增加飽腹感,加快腸道蠕動,促進消化和排泄,來達到減肥的作用。
蛇果熱量比較高。
蛇果的熱量是55千卡每100克,在蘋果中屬於熱量稍微高一點的,青蘋果的熱量是52千卡每100克,紅富士的熱量是49千卡每100克,但蛇果還是屬於低熱量的食物。這樣既可以補充營養,還能在同樣飽腹的情況下提供更少的熱量。
蛇果和蘋果都是屬於營養豐富的同時還熱量低,既可以補充營養,還能在同樣飽腹的情況下提供更少的熱量,而且蛇果還是富含膳食纖維的水果,膳食纖維會促進胃腸道蠕動,加快食物通過胃腸道,減少吸收,這對減肥也是有幫助的。
進口蛇果價格比國產的蘋果價格要高出2-3倍,一般蘋果的單價在5-7元/斤之間,蛇果的價格通常在13-19元之間。所以如果是追求經濟實惠的人選擇普通的蘋果也是可以的。
蛇果和蘋果兩者都具有生津開胃,消痰止咳,退熱解毒,補惱助安眠養神,潤肺悅心,和脾益氣,潤腸止瀉等功效,但蛇果的減肥作用比蘋果要強很多,而且蛇果中抗氧化劑活性很強,具有抗癌的功效,比普通的蘋果維C 含量高。所以從營養的角度蛇果更勝一籌。
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