雪蓮果可以和蘋果一起吃嗎 雪蓮果和蘋果哪個熱量高
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雪蓮果是深秋季節上市的一種新型水果,而蘋果也是我們常年吃的一種水果,兩者的營養價值都很高,那麼雪蓮果可以和蘋果一起吃嗎?
可以的。
雪蓮果是植物菊薯的塊根,是一種性質寒涼的水果,其中的主要成分是水分和寡糖,還有纖維素、礦物質等;蘋果性質平和,其中富含礦物質、維生素、果膠等,雪蓮果和蘋果在食物性質和營養成分上並無衝突,所以是可以一起吃的。
雪蓮果中含有豐富的水溶性纖維素,可以促進人體腸胃蠕動,幫助清除腸道垃圾;蘋果可以協助人體排出廢物,減少有害物質對胃腸的損傷,保護腸道,緩解便祕症狀。
雪蓮果中含有一種特殊的酶類,可以在一定程度上降低人體血糖及血脂;而蘋果也可以保持血糖的穩定,能有效降低人體膽固醇水平。
雪蓮果和蘋果的熱量很低,並且可以增加飽腹感,如果在飯前吃可以減少進食量,達到減肥的目的。
雪蓮果和蘋果中都含有豐富的營養成分,營養價值很高,如果常吃雪蓮果和蘋果可以補充人體營養,增強人體免疫能力。
雪蓮果和蘋果各吃200克左右。
雪蓮果是一種寒性水果,如果食用過多,其寒性會刺激腸胃,可能會因爲便溏。腹瀉等不適;而蘋果性質平和,但是有些蘋果味道較酸,如果食用過多可能會刺激胃液分泌,引起胃腸不適,所以建議每天雪蓮果、蘋果各吃200克左右。
雪蓮果是一種寒性水果,脾虛虛寒者食用過多可能會刺激腸胃,引發或加重原本腸胃不適、腹瀉等不適,所以脾胃虛寒者不宜吃雪蓮果。
有一小部分易過敏的人羣食用雪蓮果後會出現腹瀉、噁心等過敏反應,嚴重者甚至會有血壓下降、呼吸加快、意識不清、休克等不良後果,所以對雪蓮果過敏者不宜吃雪蓮果。
蘋果質地較硬,其中有含有粗纖維和有機酸,不利於腸壁潰瘍面的癒合,還可能會誘發腸穿孔、腸擴張等併發症,所以有潰瘍性結腸炎者不宜吃蘋果。
雪蓮果是深秋季節上市的一種新型水果,而蘋果也是我們常年吃的一種水果,兩者的營養價值都很高,那麼雪蓮果可以和蘋果一起吃嗎?
蘋果熱量更高。
每100克雪蓮果中含有的熱量爲33.2大卡,每100的蘋果中含有的熱量爲54大卡,因此雪蓮果相對蘋果來說熱量會更低一點,但是兩者都屬於低熱量水果,適合減肥人士食用。
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