鐵棍山藥粉怎麼吃最好 鐵棍山藥粉不適宜人羣
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平時做飯較少,吃多了亂起八糟的外觀,脾胃功能也比較差,在朋友的推薦下,買了些鐵棍山藥粉來吃,但不知道這鐵棍山藥粉怎麼吃最好呢?
原料:奶粉、鐵棍山藥粉、水。
做法
1、準備好奶粉、鐵棍山藥粉。
2、將奶粉、鐵棍山藥粉放入杯中,倒適量溫水。
3、攪拌均勻,溫度適宜後,即可食用。
功效:牛奶中含有豐富的蛋白質,鈣,磷,鐵,鋅,銅,錳等礦物質。是生活中常見的營養飲品,食用具有促進生長髮育、補鈣、補充蛋白質、緩解疲勞、鎮靜安眠、美容養顏等功效;鐵棍山藥粉中含有豐富的澱粉、蛋白質、維生素等營養成分,可以促進新陳代謝、健脾胃、滋陰補陽、減肥美容、護膚養顏、增強人體抵抗力,兩者搭配味道好吃,營養也較高。
原料:鐵棍山藥粉、紅棗、大米、糖。
做法
1、將紅棗洗淨,去果核,切成片狀。
2、大米淘洗乾淨,加適量水。
3、放入鐵棍山藥粉,攪拌均勻,大火煮開。
4、加入紅棗,轉爲小火,繼續煮粥。
5、稠粥後,加糖調味,即可。
功效:紅棗味甘性溫,主要功能爲補中益氣、養血安神,臨牀主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療;搭配鐵棍山藥粉一起吃可以益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化痰溼、潤毛髮。
原料:鐵棍山藥粉、杏仁粉、蜂蜜、水。
做法
1、準備好鐵棍山藥粉、杏仁粉、蜂蜜。
2、將鐵棍山藥粉和杏仁粉放入碗中,攪勻。
3、加入熱水,調成糊狀。
4、加蜂蜜調味,即可食用。
功效:杏仁具有止咳平喘、潤腸通便的功效,身體出現咳嗽、咳喘、呼吸困難、痰熱、咳嗽少痰以及呼吸困難、哮喘、腸道便祕時可以用杏仁進行調理和治療,將其與鐵棍山藥粉同吃可以健脾補肺、益胃補腎。
推薦用量:25-50克。
山藥粉營養豐富,富含蛋白質、維生素及各種微量元素,有調整腸胃、輔助減肥、降低血脂的功效,但要注意,山藥粉不宜多吃,其含有大量的纖維素,過量食用會增加腸胃的負擔,一般來說,一天吃25-50克即可。
鐵棍山藥粉含有豐富的澱粉成分,使其食用具有收斂止瀉的作用,適宜便溏腹瀉者食用,可減輕症狀,但若是便祕的人吃了山藥,可能會加重便祕症狀,因此便祕的人不能吃鐵棍山藥粉。
鐵棍山藥粉中澱粉含量高,可作爲主食食用,不過吃後不容易消化,若是吃多了還可能出現腹脹不適,對於本身有腹脹積食困擾的人來說,再繼續吃鐵棍山藥粉對病情不利,會加重腹脹積食問題,可能出現腹痛、積食不消等現象。
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