早上吃蛇果可以減肥嗎 蛇果減肥嗎
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蛇果是一個很受歡迎的蘋果品種,有着比普通蘋果更高的維生素C含量和抗氧化效果,那麼蛇果的熱量會比葡萄蘋果高嗎,蛇果減肥嗎?
蛇果沒有特別的減肥成分,但也不會增胖。
減肥的一個基本概念是消耗的熱量大於所吸取的熱量,蛇果對減肥並沒有什麼特別的作用,但蛇果是水果,含有豐富營養物質的同時熱量也不高,所以也不會增胖,適合減肥期間食用。
蛇果的熱量不高。
蛇果的熱量是55千卡每100克,在蘋果中是屬於熱量稍微高一點的,青蘋果的熱量是52千卡每100克,紅富士的熱量是49千卡每100克,但蛇果還是低熱量的食物,慢走一個小時消耗的熱量就在250千卡左右。
蛇果是比較適合在減肥期間食用的。因爲它營養豐富的同時還熱量低,既可以補充營養,還能在同樣飽腹的情況下提供更少的熱量,而且蛇果還是富含膳食纖維的水果,膳食纖維會促進胃腸道蠕動,加快食物通過胃腸道,減少吸收,這對減肥也是有幫助的。
蛇果一般一天吃一個就可以了。蛇果個頭比較大,一個一般在200克以上,大的可達500克,而一個人一天的水果攝入量在200-400克就可以了,所以一天吃一個蛇果就夠了。
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