早上吃蘋果真的能減肥嗎 蘋果怎麼吃可以減肥
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蘋果是我們大家都吃到過的水果,平常含有很多的維生素,那麼早上吃蘋果真的能減肥嗎?
能減肥。
早上吃蘋果是可以減肥的,因爲蘋果中含有豐富的果糖,能快速轉化成葡萄糖,補充能量,讓人產生飽腹感,抑制食慾。而且早上吃蘋果還可以幫助消化,促進早上排便,對便祕型肥胖有很好的效果。
材料:蘋果1個,金桔15個,胡蘿蔔100克,蜂蜜適量。
做法:前3味洗淨,切碎,榨汁待用,將果汁入鍋煮沸,調入蜂蜜即可。
材料:蘋果2個,雞蛋4個,鮮奶100毫升,糖25克。
做法:將雞蛋打散,加入鮮奶及糖攪拌;將蘋果去核,切成花片;燒熱平底鍋,加入油,再將蛋漿倒入鍋中用小火煎;將蘋果片鋪在蛋餅上,待底部熟後再翻轉煎,然後裝盤。
材料:蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、姜一塊。
做法:雞腿去掉皮下脂肪,把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾,再撈出;蘋果跟玉米切成塊,把飛過水的雞腿和玉米、蘋果,加上2000g的水一同下入鍋;大火煮到滾,再轉小火煲40分鐘就可以咯,喝的時候再調味。
1、一般大多數人都可以食用,特別適宜嬰幼兒和中老年人食用。
2、適宜慢性胃炎、消化不良、氣滯不通患者食用。
3、適宜便祕、慢性腹瀉、神經性腸炎患者食用。
4、適宜高血壓、高血脂和肥胖患者食用。
5、適應肥胖人食用,有益於減肥。
1、潰瘍性結腸炎的病人:潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果,尤其是在急性發作期,由於腸壁潰瘍變薄,蘋果質地較硬,又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激,很不利於腸壁潰瘍面的癒合,且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。
2、白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人:白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果,以免使症狀加重或影響治療結果。
3、冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者慎吃。
4、平時有胃寒症狀者忌生食蘋果。
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