喝蘋果醋可以減肥嗎 蘋果醋早上喝好還是晚上喝好
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蘋果醋是新鮮的蘋果發酵製作而成的,擁有很高的營養物質,而且還能減肥、養顏。那蘋果醋早上喝好還是晚上喝好呢?
可以。
蘋果醋之所以說能夠減肥,是由於發酵的蘋果中含有果膠,而這種果膠可以幫助降低脂肪含量。蘋果醋減肥內含的“果酸素”具有3000-8000萬個果酸分子,不進入血液,不經過肝臟代謝,直接作用於人體腸壁,並與食物中的脂肪集團緊緊結合,徹底阻止脂肪、多糖等大分子物質的吸收,因而能快速減肥。這一過程不僅切斷了脂肪供應,而且誘發脂肪加速分散,促使血脂、脂肪組織中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成爲腸細胞膜網孔吸附劑,阻止大分物質的吸收,恢復膜網孔,脂肪沒了新的補充,又不斷消耗,雙向作用,自然快速消耗,使腰、腹、臀、大腿的贅肉逐日減少。
蘋果醋味道偏酸,對腸胃會有一定的刺激作用,因此應儘量選擇在早餐後喝,這樣可以抵禦寒冷,特別是在寒冷的冬天。
通常下午2點左右的時間,是一天中最容易疲勞的一個時段,在此時喝點蘋果醋,有非常好的解乏效果。
蘋果醋有美容護膚的功效,特別是在夜晚喝效果會更佳。夜晚的時候往往是油脂分泌最旺盛的時刻,尤其是過氧化脂的分泌,在夜晚尤其增多,這也是導致皮膚細胞衰老的主要因素。因此,夜晚喝蘋果醋,你會在第二天造成發現皮膚有改善哦。
蘋果醋中主要含有果膠、維他命、礦物質與酵素,這些營養可軟化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效,所以喝蘋果醋對減肥有一定作用。
蘋果醋的另一個減肥機理就是可以降低血脂,包括降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等功效。
減肥是一場長期"戰役",想要短期內急速瘦下來,那是不可取的。喝蘋果醋只是單純的飲食上有效地緩和餐後血糖值的波動,不是直接對脂肪合成和分解起作用。
由於蘋果醋的營養成分不是直接對減肥有作用,而且軟化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效,效果有卻不是最有效的。
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