蘋果和香蕉哪個減肥效果好 香蕉和蘋果哪個熱量高
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蘋果和香蕉都是營養價值豐富的水果,而且都能促進腸道蠕動幫助減肥,下面一起來看看蘋果和香蕉哪個減肥效果好?香蕉和蘋果哪個熱量高?
蘋果比香蕉減肥效果更大好,因爲蘋果熱量更低,但是一定要把握好量。
雖然,香蕉和蘋果都適合減肥,可是相比起來,蘋果熱量比香蕉低,所以吃蘋果減肥效果更佳。一百克蘋果的熱量大概爲52大卡,還有13.5克的碳水化合物。而一百克的香蕉含有91大卡的熱量和22.0克的碳水化合物。
香蕉熱量更高。
香蕉和蘋果相比,香蕉的熱量是更高的。100克可食用部分的香蕉熱量是93大卡,而100克可食用部分的蘋果其熱量僅爲54大卡 ,所以由此就可以看出,香蕉的熱量比蘋果更高。而且不僅是蘋果,其實很多水果的熱量都是比香蕉低的,例如芒果、草莓、梨子等等。
香蕉果肉營養價值頗高。
每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外,還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長,增強對疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病,促進食慾、助消化,保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。
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