經期子宮排毒吃什麼 4種飲食有益子宮健康
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月經是子宮一種生理排毒現象,那麼,經期子宮排毒吃什麼好?經期吃什麼可以幫助子宮排毒?經期子宮排毒吃什麼好?
紅棗100克,紅豆200克。紅糖適量。紅豆用清水提前一個晚上浸泡,再與紅棗一起煮沸,一直煮至材料熟透,加紅糖調味。
紅豆含纖維很多,可以加速腸道蠕動的速度,改善便祕,同時,還具有利尿消腫的效果,另外,紅豆中還有較多的鐵,鉀,鎂等營養物質,具有補血養血的作用,紅棗健脾胃,補氣血,促進子宮排出瘀血。
黑木耳15克,紅棗15個,黑木耳用清水泡發,紅棗洗乾淨,將材料一起放到鍋裏,加適量的清水,用大火煮至熟透,可以加鹽或者紅糖調味。
黑木耳具有很強的吸附作用,可以減少血液中的代謝廢物,以及無意中吃下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物,有效地清胃滌腸,加入紅棗後補血效果大大增加,此湯非常適合氣虛而不攝血而經量過多,貧血的女性食用。
適量的小米,與山藥,山藥洗乾淨,把皮去掉,小米用水洗乾淨,將材料一起放到鍋加,用大火煮開,再用小米熟至粥濃稠。
小米具有滋陰養顏,健脾養胃,安心養神的作用,且不含麩質可以最大程度地降低對腸壁的刺激,易被消化,山藥則可以健脾補肺、益胃補腎、固腎益精,此粥非常適合脾胃虛弱、倦怠無力、食慾不振、腎氣虧耗等症狀的患者食用。
玫瑰花5朵,紅棗2枚,玫瑰花用清水洗乾淨,紅棗洗淨後去核,再用80度左右的沸水來泡製,過高的水溫沖泡,會被其中的維生素C。
玫瑰具有舒肝解鬱,和血調經的作用,有利於瘀血的排出,進而起到緩解痛經的效果,加入紅棗後更加補血,經期排血不暢、痛經的女性非常適合,不過經量本身很多的女性就不要喝了。
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