失眠喝什麼好
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很多時候喝茶並不僅僅是一種單一的味覺享受,其實有很多茶飲可以幫助我們調養身心,保健養生。特別是經常失眠的人,適當的飲用一些具有幫助睡眠功效的茶品,可以很好的緩解失眠不適。那麼失眠喝什麼茶好呢?
材料:拍子仁15克,蜂蜜適量。
沖泡方法:將柏子仁打碎,放入砂鍋中,加水煎煮。煮沸後,取汁,調入蜂蜜,代茶飲用。
功效解析:寧心益智、潤腸通便。適於心悸、失眠、遺精、盜汗、便祕等人羣飲用。
飲用禁忌:大便塘泄及痰多者不宜飲用。
材料:西洋參6克,桂圓肉30克,白糖適量。
沖泡方法:將西洋參和桂圓內—同放入茶杯中,加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋,浸泡20分鐘後,調入白糖,即可飲用。
功效解析:滋陰降火,益氣補血,寧心安神。適於虛熱煩倦、失眠等人羣飲用。
飲用禁忌:中陽哀微,胃有寒溼者不宜飲用。
材料:合歡皮、枸杞子各10克。
沖泡方法:將上述兩味材料分別用清水洗淨,然後置於砂鍋中,加入適量清水煎煮煮沸後,去渣取汁,代茶飲用。
功效解析:解鬱安神,補肝益腎。適於肝腎虧虛、神經衰弱、失眠等人羣飲用。
飲用禁忌:潰瘍病及胃炎患者.風熱自汗、外感不眠者不宜飲用。
材料:甘草4克,蓮子心3克。
沖泡方法:上述兩種材料一同放入茶杯中,加適量沸水沖泡,蓋上杯蓋,浸泡半小時後,代茶飲用。
功效解橋:補益脾氣,清心火,安神強心。適宜於倦怠乏力、心悸氣短、陰虛火旺的失眠人羣飲用。
飲用禁忌:中滿腹脹、大便乾燥者不宜多食。
很多時候喝茶並不僅僅是一種單一的味覺享受,其實有很多茶飲可以幫助我們調養身心,保健養生。特別是經常失眠的人,適當的飲用一些具有幫助睡眠功效的茶品,可以很好的緩解失眠不適。那麼失眠喝什麼茶好呢?
材料:蓮子7個,黑棗10克,黑豆、浮小麥各30克。
沖泡方法:將卜述四種材料一同放入砂鍋中,加水煎煮,去渣取汁,代茶飲用。
功效解析:滋補肝腎,清心醒脾,養心安神。適於心煩失眠、脾虛久瀉等人羣飲用。
飲用禁忌:中滿痞脹及大便燥結者不宜飲用。
材料:薰衣草9克,勿忘我6克,冰糖適量。
沖泡方法:將薰衣草和勿忘我用清水洗淨,瀝水後與冰糖一同放進茶杯,用開水泡成花茶即可。
功效解析:熏衣草可以鎮定心神、緩解壓力,勿忘我可以清熱解毒、滋陰補腎,可以促進機
體新陳代謝,消除雀斑粉刺。
材科:熏衣草5克,鮮檸檬片2片,蜂蜜5毫升。
沖泡方法:薰衣草用熱水衝一下瀝乾水分,放茶壺內,倒入500毫升開水,燜泡3分鐘,加檸檬片再繼續燜泡2分鐘。飲用時調入蜂蜜攪勻即可。
功效解析:這款飲品具有緩解緊張、頭痛、失眠的作用。
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