桑葚熬水喝有什麼功效 桑葚一次放幾個煮水喝
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桑葚是桑樹的果實部分,新鮮的成熟藏身味甜汁多,是人們常食的水果之一,那麼這樣的水果熬水喝會有哪些好處呢?
桑葚除了能做水果食用外,也可以入藥,在藥材中歸屬補血藥類,入心、肝、腎經,對於心血不足產生的心悸失眠,腎陰虧虛表現的眩暈耳鳴、鬚髮早白現象,用桑葚熬水喝能起到不錯的補血滋陰的功效。
新鮮的桑葚水分多汁,適當用桑葚熬水喝能迅速緩解口渴不適的情況,而且桑葚中還含有一定的鞣酸等有機酸物質,食用後能刺激口腔分泌唾液,從而起到良好的生津止渴的作用。
中醫將便祕按病因可分爲幾種不同類型的便祕,而是桑葚具有良好的補血功效,因而對因血虛導致的便祕具有不錯的緩解作用,除此外,桑葚所含的纖維素和水分也有助推糞便排出的作用。
桑葚中所含的桑葚多糖成分,對羥基自由基和超氧負離子自由基具有清除作用,阻斷自由基反應鏈,具有良好的抗氧化效果,而且桑葚所含的花青素可增強體內的抗氧化酶活性,抑制脂質過氧化反應,有明顯的抗衰老作用。
桑葚的營養成分十分豐富,經科學鑑定,新鮮桑葚果中含有16種氨基酸和大量遊離酸,以及人體缺少的鋅、鐵、鈣、錳等礦物質和胡蘿蔔素、葡萄糖、纖維素等,熬水食用後對人體免疫具有很好的提高和幫助。
建議鮮品30克,幹品10克。
雖然桑葚食用後對人體有不少益處,但是任何食物吃的時候都要節制,桑葚吃多了對身體也是不利的,桑葚是寒性的食物,吃多了容易對脾胃造成一定的負擔,如果是用新鮮桑葚煮水的話,建議放30克,約爲10個是比較合適的,如果是幹桑葚的話,脫水後重量減輕放10克是較爲妥當的。
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